《沉默契约》 琳达·D. 安德森
书名：沉默契约
作者：琳达·D. 安德森
分类：小说文学
ISBN：9787505753457
内容简介
不吃闷亏，创造机会，有策略地发声
越不好说，越要直说！3位心理专家逾80年经验凝聚成册
默许非默契，隐忍即隐患
解决不愿说、不会说、不敢说等问题
☆多年经验之作，令人耳目一新的理念
3位心理专家逾80年经验凝聚成册，打造“沉默契约”这一概念。“沉默契约”可以涵盖所有“你没明说，但觉得对方应该懂”的状况，只有跨越这层心理上的阻碍，人际关系才能良好持续地发展下去。
☆我们渴望心意相通，但总在不自觉中负重前行
面对伴侣、朋友、老板或家人，有太多爱面子、怕冲突、不想伤感情的时刻。书中有就加薪问题面临冲突的上司和下属，在事业和感情面前无法权衡的爱侣，隐忧家人之爱与自身健康无法两全的少女……只要用心体会，就会发现每一个案例都有我们日常生活的影子。
☆能够立刻上手的保姆级教程
比起怎么开头，担心后果不堪设想才是大部分人内心的担忧。对此，作者提供了完整、具体的谈话方案和技巧，搭配自问自答、框架表格，让读者无负担地将自己需要的对话过程设计出来，并进一步开启谈话，良好解决不愿说、不会说、不敢说等问题。
老板没帮我加薪，因为他知道我不好意思提。
我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作，可实在开不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么说才能不伤感情。
沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大，但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情，你从未挑明，却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患，陷关系于分崩离析的境地！
本书从沉默契约的原生家庭源头讲起，逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约，将我们身边每天发生的故事分析拆解开来，并提供了实用好掌握的解决方案。最后它通过“沉默契约工具包”，分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步，打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿，学会主导这些对话，才能维护好高质量的成熟关系！
作者简介
琳达·D. 安德森 Linda D. Anderson
临床心理学家、治疗师，哥伦比亚大学临床心理学博士。曾在哥伦比亚大学教育学院和巴德西蒙洛克学院任教，个人执业超过25年。
索尼亚·R. 班克斯 Sonia R. Banks
临床心理学家和行为健康策略师。执业超过25年，主张运用行为游戏治疗，让人了解“可能的自我”，进而改变。还以开创性的跨学科方法进行关系咨询和辅导。
米歇尔·L. 欧文 Michele L. Owens
临床心理学家和精神治疗师，执业超过30年。一向热衷女性、伴侣和家庭的关系发展议题，并致力于改善青少年及年轻人的心理健康。对于文化和传统如何支持和增强心理健康也有着独到的见解，并为此创立了整合课程。
《沉默契约》这本书由琳达·D. 安德森等人著作，通过深入探讨人际关系中的“潜规则”，揭示了许多日常生活中的沟通壁垒与误解，为读者提供了解构这些潜规则的方法和策略。下面将围绕书中的精彩部分进行详细的点评：
1. 普遍问题：书中提到，人们常因为害怕冲突、爱面子或不想伤害他人感情而选择沉默，期望对方能够“心领神会”。事实上，这种沉默往往导致更多的误解和隔阂。
2. 个人寄托：作者们也通过献词表达了自己对亲人和朋友的爱与感激之情，这从侧面反映了书中提倡的正面沟通对于维护亲密关系的重要性。
3. 核心观点：在探讨沉默契约的负面影响时，书中指出，明确和直接的沟通是避免误解和冲突的关键。提出“越难以启齿，越需要直说”的观点，鼓励读者勇于打破沉默，直面问题。
4. 实践方法：除了理论阐述，作者还提供了具体的方法和技巧来帮助读者识别和应对生活中的“沉默契约”，如设定明确的界限、积极倾听和有效反馈等。
5. 案例分析：书中可能包含了大量的真实案例分析，这些案例来自不同背景的人际关系，有助于读者更直观地理解沉默契约的表现和解决方法。
6. 可操作性：针对如何在日常生活中应用这些策略，书中详细列举了多种情境，指导读者如何在工作和私生活中运用这些技巧来改善人际关系。
总之，《沉默契约》这本书不仅深刻剖析了人际沟通中常见的问题，还提供了具体实用的解决策略，使其成为提升个人沟通技能的宝贵资料。读者可以从中获得启发，学习如何在面对难以言说的情境时，有策略地表达自己，从而避免不必要的误会和冲突，建立更健康和谐的人际关系。
页:
[1]