《心力》邓亚萍

学无止境 · 发表于 2023-6-22 11:42

书名：心力
作者：邓亚萍
分类：传记
ISBN：9787300296272

内容简介

·中国体育初代“大魔王”、乒坛传奇邓亚萍个人作品

·大心脏世界冠军解读人生关键时刻制胜心法

·实力=技力×心力，技力奠定下限，心力成就上限

·人人都要学会掌控心态、战胜拖延、提升效率、精准抗压

·郎平欣然作序，陈薇、董明珠、曹国伟、白岩松、王潮歌、杨澜、撒贝宁、樊登联袂力荐

实力不等于简单的能力积累，心力不足就难有匹配实力的表现。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验，即使“躺平”也要有坚定的心态。本书浓缩作者多年直面挑战积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

作者简介

邓亚萍

传奇世界冠军，中国乒乓球大满贯人，连续八年世界排名，18次世界冠军得主。职业生涯中以超强的心理素质和顽强的意志力而闻名，克服先天条件制约，越到关键时刻越能超常发挥。24岁时退役，2001年代表国家做申奥演讲，2008年获剑桥大学经济学博士学位。此后从政、从商，经历多次跨度极大的挑战，重压之下从未退缩，始终应对自如。

学无止境 · 发表于 2024-8-9 08:53

《心力》这本书深入探讨了如何通过心态控制和精神力量的提升来达成个人成就的上限。下面将详细点评这本书的精彩部分：

1. 实力与心力的关系
- 实力构成：书中指出，实力由技力和心力两部分构成，其中技力是基础，心力则是提升个人表现到更高层次的决定因素。
- 心力的重要性：邓亚萍在书中强调，心力是决定一个人在压力下能否超越自我、达到潜在能力最大化的关键因素。

2. 战胜拖延的心态掌控
- 心态管理：通过解析自己在世界大赛中的经验，邓亚萍向读者展示了如何通过控制心态来战胜比赛中的压力和生活中的拖延。
- 实战技巧：提供了具体的策略和技巧，帮助读者在面对工作和生活的挑战时能够更加冷静和有效率。

3. 提升效率的方法
- 时间管理：邓亚萍分享了她的时间和任务管理技巧，这对于任何追求高效率的人来说都是极具价值的。
- 优先级排序：她特别强调了确定优先级的重要性，这是她能够在运动生涯和学术领域都取得非凡成就的关键。

4. 精准抗压的策略
- 应对策略：在书中，邓亚萍详细描述了她在面对高压情况时的应对策略，这对现代人在各种压力面前寻找解决之道极有帮助。
- 心理素质：她还讨论了如何通过训练和准备提高个人的心理素质，以便在关键时刻保持最佳状态。

5. 个人经历的解读
- 冠军经验：作为一位世界级的运动冠军，邓亚萍分享了她如何在各种比赛中保持心理优势的真实案例。
- 生活应用：这些经验不仅在体育竞技中有应用，在读者的日常生活和工作中同样适用，具有广泛的启发性。

6. 学术与运动的结合
- 双线成功：邓亚萍不仅在体育领域取得了巨大成功，她还完成了在剑桥大学的学业，获得了经济学博士学位。
- 智慧融合：她在书中将运动场上的经验和学术理论相结合，为读者提供了一种与众不同的视角来看待问题解决和目标实现。

7. 作品的普适价值
- 普遍适用：尽管《心力》一书以体育为背景，但其中所教授的心法和策略对任何领域的人都有帮助。
- 现代生活的应对：在当前快节奏和高压力的现代生活中，书中的教训可以帮助人们更好地处理工作和生活中的压力。

总的来说，对于那些寻求在生活和职业上有所突破的读者，《心力》这本书提供了从体育角度罕见的深度见解和实用的心法。读者可以从中学到如何通过培养强大的心理韧性和有效的心力来克服挑战，并实现自己的潜能。

《心力》 邓亚萍

《心力》邓亚萍