《如何养成好习惯》佐佐木典士

学无止境 · 发表于 2023-2-19 09:12

书名：如何养成好习惯
作者：佐佐木典士
分类：习惯励志
ISBN：9787505748156

内容简介

新年的计划和愿望，总是以失败告终：

计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！

都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！

我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。

百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一点点细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。

作者简介

[日] 佐佐木典士

毕业于早稻田大学教育学专业，风靡日本的极简主义倡导者、自我管理专家。

2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal ＆ ism less is future ”网站。

曾出版畅销书《我决定简单地生活》，风靡日韩美，占领亚马逊畅销榜，影响了百万人的生活方式。

学无止境 · 发表于 2024-8-9 12:44

《如何养成好习惯》这本书，由日本极简主义倡导者佐佐木典士所著，不仅继承了作者在前作《我决定简单地生活》中展现的简约生活理念，还深入探讨了如何利用心理学、行为经济学和脑科学的原理来激活和巩固良好的习惯。下面将详细介绍该书的几个精彩部分：

1. 实用科学的方法论：
- 书中介绍了50种简单易操作的小步骤，这些方法均基于心理学、行为学和脑科学的研究成果。
- 提供的实用技巧和具体的行动指南，如如何设定可行的目标、如何利用环境设计促进习惯的形成等。

2. 针对现代人的普遍问题：
- 针对常见的新年计划失败的困境，比如计划阅读书籍却未完成、誓言戒掉晚睡却失败等情况，给出了切实可行的解决策略。
- 对于饮食不规律、健身计划执行不力等具体问题，也提出了行之有效的建议。

3. 自我管理的策略：
- 阐述了如何通过习惯的科学培养来做好自我管理，包括如何利用习惯循环等概念来维持积极的生活和工作习惯。
- 讨论了终结拖延症、提升效率的方法，帮助读者在紧张忙碌的现代生活中找到平衡。

4. 案例数据的支持：
- 利用科学数据和实际案例来支撑其观点，增强了内容的说服力和可操作性。
- 以真实案例的形式，展示了习惯形成与改变的实际效果，让读者能够更加直观地理解习惯的力量。

5. 简明生动的文风：
- 佐佐木典士以简明扼要的语言，将复杂的科学原理转化为易于理解的内容。
- 书中充满了生动的比喻和形象的描述，使阅读过程既轻松又富有启发。

6. 跨文化的影响：
- 作为风靡日本的极简主义大师，佐佐木典士在书中融入了东方文化中对简约、有序的追求。
- 书籍内容具有跨文化的普适性，不仅在日本，也在韩国、美国等地产生了广泛的影响。

7. 操作指南的易懂性：
- 书中提供的操作指南简洁明了，易于读者理解和应用。
- 对于每一个习惯养成的小步骤，都给出了清晰的执行指南和预期效果，使读者能够迅速上手并体验到成功感。

8. 助人达标的终极目的：
- 整本书的最终目的是帮助读者实现个人成长和目标达成。
- 强调通过小步骤实现大目标的重要性，鼓励读者通过积累一系列小习惯来引发生活的大变化。

总而言之，《如何养成好习惯》不仅是一本理论指导书，更是一本实践指南，它为读者提供了一套完整的、科学的习惯养成方案。通过阅读这本书，读者可以学习到如何在繁忙的现代生活中，有效地管理自己，培养和维持有益的生活习惯，从而更好地实现个人的生活和职业目标。

《如何养成好习惯》 佐佐木典士

《如何养成好习惯》佐佐木典士