《别让无效努力毁了你》克里斯・贝利

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：别让无效努力毁了你
作者：克里斯・贝利
分类：效率管理
ISBN：9787213080197

内容简介

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

作者简介

克里斯・贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

学无止境 · 发表于 2024-8-18 08:37

标题：《别让无效努力毁了你》读后感悟

《别让无效努力毁了你》这本书，是克里斯・贝利的研究成果，他以自己的亲身经验和长期研究为基础，为我们揭示了如何提升个人效能。本书分为七个部分，共25章节。每一章节都介绍了一种提升效能的方法，并附有一个测试，让读者可以将理论与实践相结合，仿佛亲身经历一场高效实验。

在阅读这本书时，我对其中关于“找到你的黄金时间”的部分产生了深深的共鸣。作者鼓励我们挖掘自己一天中最具生产力的时间段，将重要且具有挑战性的工作安排在这一时期。这个方法让我意识到，过去我常常忽略早晨的清新头脑，而选择在疲惫的晚上处理重要任务，效率低下且成果不佳。改变工作的时间分配后，我的工作效率有了显著提升。

书中关于“建设体能精力”的章节也令我获益匪浅。作者强调，身体是一切工作和学习的基础，只有保持良好的身体状态，才能拥有持久和高效的工作表现。通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，我发现自己的注意力更集中，处理问题的速度也更快了。

书中的另一部分“通过冥想来提升专注力”，也是我认为非常有价值的内容。在当今这个信息爆炸的时代，分散注意力的因素无处不在。作者通过自己的实践，向我们展示了冥想不仅可以提高专注力，还能帮助我们减轻压力，提升情绪管理能力。

书中还有许多值得细细品味的其他方法，比如优化工作环境、设置有效目标等，这些都极大地拓宽了我的思维，帮助我在日常生活和工作中更加得心应手。

读完这本书，我深感个人效能的提升并非一朝一夕之功，而是需要我们在日常生活中不断实践和调整。我学会了更合理地规划时间和精力，也更加自信地面对未来的挑战。《别让无效努力毁了你》不仅改变了我对效率的看法，更引导我走向了高效和有意义的生活。

《别让无效努力毁了你》 克里斯・贝利

《别让无效努力毁了你》克里斯・贝利