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《连接感》 卡洛琳・戴奇

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 楼主| 发表于 2022-12-24 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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类 目:  心理 
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书名:连接感
作者:卡洛琳・戴奇
分类:心理
ISBN:9787559603920      

内容简介

健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而,广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定,焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问,管理焦虑是实现婚姻幸福最为艰巨的挑战和最为重要的成就。《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带入了一个崭新的领域,解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响,并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法,为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。

有了《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》这本书,你将学会如何面对冲突,如何运用同理心从伴侣的角度看待问题,如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发点和压力的反应,你将可以专注于享受与伴侣相处的时间,建立连接感,从而实现真正的亲密关系。

作者简介

卡洛琳・戴奇(Carolyn Daitch),心理学家、意象关系治疗师,擅长治疗焦虑症,催眠、情感调节和关系治疗。她现任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任,现居住于密歇根州的西布鲁姆菲尔德。

丽萨・罗伯邦(Lissah Lorberbaum),临床心理学硕士,主攻身体心理学,治疗过很多情绪失常案例。她在美国加利福尼亚州的洛杉矶工作和生活。
   
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 楼主| 发表于 2024-8-18 09:36 | 显示全部楼层
标题:《连接感》读后感悟

在阅读卡洛琳·戴奇的《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》这本书时,我特别被其中关于建立深度连接的内容所打动。书中不仅指出了焦虑在亲密关系中的影响,同时也给出了减少和管理焦虑的实用方法,这些都让我受益匪浅。

在书中,戴奇详细解释了焦虑是如何影响夫妻双方的,她的见解深刻而独到,将焦虑的研究带入了一个崭新的领域。这部分内容对我来说是一次深刻的启示,它使我认识到在亲密关系中,过度的焦虑不单是个人问题,更会严重影响双方的情感交流和相处质量。

戴奇提供的方法旨在帮助读者减少、管理甚至消除过多的焦虑,这些方法既系统又具有实操性,让人感到不是在空洞说教,而是真正能够派上用场的生活智慧。例如,书中提到的一系列具体技巧,如正念冥想、情绪日记等,都是我在阅读后立刻实践并发现有效的策略。

最为戳心的部分,是戴奇对“不完美但足够好”的亲密关系的探讨。这一理念鼓励我们接受和理解人与人之间的不完美,同时在亲密关系中寻找满足感。这一点对于经常因为双方的不完美感到焦虑的人而言,是一种解脱和启迪。

此外,作者通过文字向读者传达了一种温暖而坚定的力量,这种力量感透过字句直达心底,让人在阅读的过程中就仿佛感受到了与伴侣之间情感的流动和连接。

《连接感》这本书不仅仅是一本普通的心理学书籍,它更是一本关于如何面对自己和伴侣内心焦虑的指南。它让我学会了如何更好地与伴侣建立深度的情感联系,也教会了我如何在不完美的现实中找到完美的感觉。这本书是值得每一对情侣或是夫妻共同阅读和反思的宝贵资料,它让我们认识到,感情的连接,需要的不只是爱,更需要理解和对抗内心的不安。
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