《你唯一的缺点就是太完美了》马丁・安东尼/理查德・斯文森

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：你唯一的缺点就是太完美了
作者：马丁・安东尼/理查德・斯文森
分类：心理
ISBN：9787550291249

内容简介

《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师

阿尔伯特・艾利斯力荐！

《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学大咖理查德·斯文森合作，旨在献给被完美主义困扰的人士。

焦虑及认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源，探索完美主义对于生活的影响，并发现新的、被证明有效的应对技巧，这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑，帮你改掉完美主义者难得的缺点！《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系，并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习，你会越来越容易远离烦恼、享受生活。《你唯一的缺点就是太完美了》是让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本！

作者简介

马丁・安东尼

加拿大心理学会前主席，瑞尔森大学心理学系主任及教授，圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任。已出版25本图书、100多篇学术论文及专著，主要涉及认知行为疗法、焦虑障碍领域。获得临床心理学会（美国心理学会）、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁发的早期职业生涯奖，同时为美国和加拿大心理学会会员。马丁·安东尼还曾担任认知行为疗法协会焦虑障碍特殊研究小组的前任主席以及认知行为疗法协会年会的程序委员会主席。

理查德・斯文森

麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任，圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。曾在2006年获得加拿大精神病学会颁发的就职奖学金。同时为加拿大皇家内科医生和外科医生学院、美国精神病学会、英国皇家精神科医学院会员。他的研究兴趣在于焦虑障碍的理论、评估和治疗，尤其是强迫症和社交恐惧症，已发表180多篇同行评议论文和30篇专著，出版8本图书。2006年，曾作为加拿大焦虑治疗指导计划的指导委员会主席，指导出版加拿大焦虑障碍管理临床实践指南。

学无止境 · 发表于 2024-8-18 11:09

《你唯一的缺点就是太完美了》是一部由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学专家理查德·斯文森联合撰写的作品。这本书针对的是那些受到完美主义困扰的读者，其内容不仅深入探索了完美主义的根源和它对个人生活的影响，而且还提供了有效的应对技巧以帮助读者克服因追求完美而导致的焦虑问题。以下是该书的具体精彩点评：

1. 作者背景：
- 来自专业领域的权威性让书籍的内容更加可靠。
- 丰富的经验使得书中的建议和分析更具实践价值。

2. 发掘完美主义根源：
- 系统性分析完美主义的心理基础。
- 助于读者识别和理解自身可能存在的完美主义倾向。

3. 完美主义影响：
- 描述了完美主义如何影响日常生活、工作及人际关系。
- 指出过度追求完美可能导致的消极后果。

4. 应对技巧介绍：
- 提供了被证明有效的技巧帮助读者应对犯错的焦虑。
- 这些技巧便于实际操作，有助于读者逐步改善。

5. 结合认知行为疗法：
- 利用科学验证的认知行为疗法手段处理完美主义问题。
- 通过改变思维模式，引导读者走出完美主义的困境。

6. 案例分析：
- 书中包含实际案例，增加了内容的丰富性。
- 透过案例展示理论在真实生活中的应用。

7. 可操作性建议：
- 提供了一系列具体可行的步骤和方法。
- 读者能够根据指引，开展自我帮助和进步。

8. 自我提升工具：
- 视完美主义为一个可解决的问题，而非个性缺陷。
- 鼓励读者通过书中的工具实现自我提升。

此外，为了确保这本书能够更好地服务于读者，可能还需要注意以下几点：

- 阅读时要耐心尝试并练习书中介绍的技巧。
- 可以结合自身情况做适当调整，因为每个人的完美主义表现和成因可能有所不同。
- 若感到自己难以独自应对，可以考虑寻求专业的心理咨询辅助。
- 对于书中提出的观点和建议，保持开放态度，但也要保留批判性思维。

综上所述，《你唯一的缺点就是太完美了》是一本由两位心理学和精神病学领域专家共同创作的针对完美主义问题的解决指南。它不仅详尽分析了完美主义的心理根源及其对人们生活的影响，而且提供了多种实用的技巧与策略，旨在帮助读者学会克服因追求完美而产生的焦虑和压力。

《你唯一的缺点就是太完美了》 马丁・安东尼/理查德・斯文森

《你唯一的缺点就是太完美了》马丁・安东尼/理查德・斯文森