《抗压力：逆境重生法则》久世浩司

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：抗压力：逆境重生法则
作者：久世浩司
分类：管理自我
ISBN：9787550264328

内容简介

为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？

你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？

我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？

你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。

作者简介

久世浩司，日本积极心理学学校校长。1972年生于岐阜县大垣市，从庆应义塾大学毕业后进入世界上最大的日用消费品公司宝洁，担任化妆品事业市场负责人，负责日本及海外的品牌经营和商品开发。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。

他还是日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师。

学无止境 · 发表于 2024-8-22 08:57

《抗压力：逆境重生法则》是由久世浩司所著，通过作者在宝洁公司的丰富工作经验，提炼出了七项实用技能来培养个人的抗压力。下面对于这本书进行点评：

1. 实用性强的技能展开：
- 书中提出的七大技能针对现代人常见的压力问题，如期限紧迫感、人际关系处理等。
- 技能描述具体，可操作性强，读者可找到适合自身情况的压力管理方法。
- 提供了易于理解且能够快速应用到日常生活中的技巧。

2. 积极心理学的应用：
- 作者在日本积极心理学学校的教学经验为理论基础，让内容更科学、权威。
- 引入积极心理学的理念，帮助读者从根本上改善心态，而不仅仅是临时缓解压力。
- 结合了心理学理论与实践操作，使建议具备科学性的同时富有实操性。

3. 针对性强的建议：
- 明确指出商学院教育中缺失的“抗压力”教育的重要性。
- 针对不同来源和情境下的压力，提出了个性化的应对策略。
- 涵盖了职业和个人生活中的压力，使得应用范围广泛。

4. 案例分析的深入：
- 书中可能包含作者个人经历或他人案例的分析，使理论知识更具生动性。
- 案例能帮助读者在真实场景中模拟应用抗压力技能，加深理解。

5. 系统性的解决方案：
- 七大技能系统地覆盖了认知、情感和行为等多个层面。
- 提供了从压力识别到应对再到恢复的全过程解决方案。

6. 操作性强的演练：
- 读者可以通过实际练习来体验和掌握书中介绍的技能。
- 练习的设计有助于将理论知识转化为自身的能力。

7. 互动性设计的考虑：
- 书籍可能含有促进读者参与和实践的互动环节，如自测问卷或练习。
- 互动性设计有助于读者更好地融入学习过程，提升学习效果。

8. 辅助资源的提供：
- 可能会提供额外的在线资源或工具，以供读者进行深入学习。
- 辅助材料可以帮助读者巩固书中的知识，实现更有效的学习和应用。

此外，随着现代社会压力的多样化，个人需要学会更多应对压力的方法。可能还需要考虑以下几点：

- 阅读时要结合实际情况进行思考，将书中的理论与个人经历相融合。
- 应保持开放心态，不断试验书中的不同技巧，找到最适合自己的方法。
- 可以结成学习小组讨论各自应用书中技巧的体验，以获得支持和鼓励。

总的来说，《抗压力：逆境重生法则》不仅阐述了抗压力的重要性，而且提供了一套完整的解决方案，以协助个体面对和克服各种生活和工作中的挑战。本书的七大实用技能是其核心亮点，旨在帮助读者在面对逆境时能够更加有力地应对和重生。读者在学习这些技能时，可以尝试将书中的知识和自己的实际生活相结合，以达到最佳的学习效果。

《抗压力：逆境重生法则》 久世浩司

《抗压力：逆境重生法则》久世浩司