《长寿的基因》普雷斯顿・埃斯特普

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：长寿的基因
作者：普雷斯顿・埃斯特普
分类：健康科普饮食
ISBN：9787213076619

内容简介

基因时代的长寿达人健康饮食建议，通过饮食调理基因，延长大脑生命力。

我们不能改变基因，但可以改变基因的表达：环境＋基因＝性状。

关系心智长寿的重要基因：APOE与APP ，保持大脑活力、远离神经退行性疾病的关键。

汇集近百篇心智长寿食谱，助读者轻松实现心智长寿目标。

作者简介

哈佛大学遗传学博士，师从哈佛大学遗传学教授乔治•丘奇。

TED演讲人。

拥有多项与基因相关的技术发明，如基于转座子选择的DNA芯片数据输出技术、通用DNA蛋白结合芯片技术等。

哈佛大学医学院“个人基因组计划”老年医学研究负责人，承担与基因测序相关的研究工作。

生命科学领域的连续创业家，与导师乔治•丘奇教授共同创立了奕真生物科技公司，并担任首席科学家。

学无止境 · 发表于 2024-8-25 10:32

标题：《长寿的基因》读后感

在阅读了普雷斯顿・埃斯特普的《长寿的基因》这本书后，我被作者深入浅出地将长寿与基因之间的关系阐释得如此清晰而感到折服。特别是书中关于如何通过饮食调理基因以延长大脑生命力的部分，给我留下了深刻的印象。

书中一个令人印象深刻的观点是，虽然我们无法改变自身的基因，但可以通过调整生活环境，特别是饮食习惯来影响基因的表达。这一观点为我打开了新世界的大门，让我了解到环境加上基因共同决定了我们的性状。这意味着，尽管出生时的命运已由遗传确定，但我依然能通过自己的努力，在后天的生活选择上为健康长寿添砖加瓦。

书中还特别强调了APOE和APP这两种与心智长寿密切相关的基因。这部分内容不仅增长了我的知识，还让我明白了基因对大脑健康的影响之大。得知这些信息后，我对生活中的饮食与习惯更加重视，也更注重食物的选择，试图按照书中的建议调整自己的饮食结构。

《长寿的基因》这本书的精彩之处，在于它不是空泛的理论研究，而是为我们提供了实实在在的生活方式改善建议。它告诉我们，每个人都能通过简单实用的方法来影响自己的生命质量。

我认为《长寿的基因》是一本值得推荐的书。它不仅有着扎实的科学依据，而且提供了许多具体的、实用的建议，让追求健康长寿的人们有所依循。这本书让我认识到，生命的长度和质量很大程度上掌握在自己手中，而这正是其魅力所在。

《长寿的基因》 普雷斯顿・埃斯特普

《长寿的基因》普雷斯顿・埃斯特普