《内在成长》塔玛・琼斯基

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：内在成长
作者：塔玛・琼斯基
分类：心理情绪焦虑
ISBN：9787550293595

内容简介

一有事就睡不着怎么办？

一选择就纠结怎么办？

工作效率越来越低怎么办？

总觉得事情会出错怎么办？

总是畅想以后怎么办？

常常烦躁无法专注思考怎么办？

对未来充满迷茫怎么办？

深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？

本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。

作者简介

[美] 塔玛・琼斯基

美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。

曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。

学无止境 · 发表于 2024-8-25 12:22

《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》这本书由美国著名临床精神医学博士塔玛・琼斯基撰写，旨在帮助读者克服各种心理焦虑症状，实现个人的内在成长。以下将从几个方面对该书进行点评：

1. 实用性强：
- 针对常见的心理困扰如失眠、纠结和烦躁等，塔玛・琼斯基在书中提出了具体而实用的建议和解决策略。
- 对于提升工作效率、减少对未来的不必要担忧和焦虑，书中给出了有效的应对方法，这对于在现代社会中面临压力的人们尤其有帮助。

2. 可操作度高：
- 作者不仅阐述了理论，还提供了可操作的步骤，使读者能够按照清晰的路径去实践和改善。
- 书中的练习和思考提示都是围绕实际生活中的常见问题设计，便于读者立即投入应用。

3. 深度与广度结合：
- 涉及的话题既有深度也有广度，从日常工作压力到人生长远规划的迷茫，均有涉猎。
- 对于不同的个人成长阶段和心理状态，作者提供了相对应的思维习惯培养方案。

4. 科学性基础：
- 作为一个临床心理学专家，塔玛・琼斯基的论述基于科学研究和临床经验，这保证了建议的科学性和有效性。
- 书中的建议和方法都紧密联系当前心理学和情绪研究的前沿成果。

5. 案例分析丰富：
- 通过丰富的案例分析，使得理论与实际相结合，让读者能更加直观地理解如何应用书中的策略。
- 案例覆盖了不同年龄层和职业背景的个体，强化了书籍内容的普适性和可靠性。

6. 文笔流畅易懂：
- 作者以通俗易懂的语言表达专业知识，使读者即使在没有心理学背景的情况下也能够轻松阅读并理解。
- 书中用词考究，结构清晰，使得复杂心理学理念变得平易近人。

7. 互动启发性强：
- 书籍不仅提供知识，还鼓励读者进行自我探索，发现内在的潜力与可能性。
- 练习题目和反思问题引导读者深入思考，实现个性化的自我成长。

8. 助人自助理念：
- 书中体现了“授人以渔”的理念，不仅解决问题，更重视培养读者自我解决问题的能力。
- 通过建立积极的心智模式和思维习惯，帮助读者长期内自我成长。

此外，考虑到读者可能希望更全面地了解书籍提出的各项技巧和实施细节，建议读者在阅读时做笔记，并尝试将书中的策略运用于日常生活中具体的问题解决。同时，对于那些在特定领域有更深层次需求的读者，可以考虑将书中的某些方法作为突破口，寻求专业心理咨询师的进一步指导。

总的来说，《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》是一本结合了实用性、科学性和深度的个人成长指导书。塔玛・琼斯基以其专业的背景和深入浅出的写作风格，为读者提供了一条清晰的路径，以促进个人的内在成长和心理成熟。无论是面临生活压力的普通读者，还是对个人发展有更高追求的人，都能在这本书中找到值得学习和应用的内容。

《内在成长》 塔玛・琼斯基

《内在成长》塔玛・琼斯基