《你只是看起来很专注》张笑恒

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：你只是看起来很专注
作者：张笑恒
分类：个人励志管理
ISBN：9787502052812

内容简介

这是一个让人无时无刻不在分心的时代，四通八达的互联网、各种智能手机APP、电子邮件、让人沉迷其中的游戏，每时每刻都在冲击着我们的大脑。不论你是企业家、商务人士、普通白领，还是求学阶段的学生，突然之间，你会感到，在这个互联网飞快发展的时代，你已经很难专注于做一件重要的事了。

专注，它体现为一种工作的投入，一种做事的激情，它一定会决定你学习、工作、做事、生活的“质”，而非“量”。

本书旨在帮助广大年轻人培养专注的好习惯，摆脱由于不专注而带来的工作学习效率低下、人际关系焦虑、生活中总是心事重重等各方面的烦恼，让你轻松获得不再分心、成就一生的力量。

作者简介

张笑恒，畅销书作家。目前已出版了《马云的说话之道》《孟非的说话之道》《别太单纯也别太不单纯》等畅销书。其丰富的个人阅历、缜密细腻的笔法和一针见血的笔触，总能给读者带来欲罢不能、直呼过瘾的阅读体验。

学无止境 · 发表于 2024-8-25 17:52

《你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课》由张笑恒编著，应急管理出版社出版，书号为ISBN 9787502052812。该书主要针对当代社会中普遍存在的分心问题，尤其是年轻一代在日益发达的互联网和智能设备环境下的注意力分散现象进行了深刻剖析，并提出了有效的专注力训练方法。

这本书的重点内容可以围绕以下几个主要部分进行点评：

1. 认知扭曲与误区：作者指出了很多人认为自己足够专注，但实际成果并不满意的矛盾现象。这正是因为许多人存在着关于专注的认知误区，他们可能误以为长时间工作或学习就是专注，而忽视了真正的专注应该是高效的、有目的的集中精力。

2. 时代背景影响：书中详细分析了现代科技，特别是互联网和智能手机APP如何影响人们的注意力。这些便捷的信息获取和沟通工具虽然极大地便利了人们的生活，但也不断打断人们的工作和生活，使得持续专注变得困难。

3. 专注力训练方法：张笑恒提出了一系列专注力训练方法，旨在帮助读者在分心元素无处不在的环境中保持高效率的集中注意力。这些方法包括但不限于时间管理技巧、工作与休息的循环技术、减少干扰的策略等。

4. 目标设定与追踪：作者强调，为了实现高质量的专注，需要明确的目标和持续的进度追踪。设立短期和长期目标，并通过定期的自我检查来确保朝着目标有效前进是提升专注力的关键步骤。

5. 实用案例分析：书中包含了多个真实案例分析，这些案例来自不同背景的年轻人，展示了他们如何在日常生活和工作中运用专注力训练技巧克服分心的问题，并显著提高了工作和学习的效率。

6. 心态调整与健康：张笑恒还讨论了心态对于维持专注的重要性，如避免过度完美主义、学会接受不完美的结果等，同时也涉及了保持身体健康如何有助于精神专注，例如适量的运动和适当的休息。

综上所述，《你只是看起来很专注》一书不仅分析了现代社会中专注力不足的原因，而且提供了具体的策略和建议来帮助年轻人提高专注力。此书的内容全面，案例贴近实际，方法可操作性强，非常适合希望通过提升专注力来增加工作效率和学习效果的年轻读者。通过实施书中的策略，读者可以有效地改善其专注力，从而在忙碌而纷繁的生活中取得更好的成就。

《你只是看起来很专注》 张笑恒

《你只是看起来很专注》张笑恒