《当时忍住就好了（插图典藏版）》肯・林德纳

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：当时忍住就好了（插图典藏版）
作者：肯・林德纳
分类：心理治愈
ISBN：9787559430595

内容简介

我们是否经常有以下境况：

因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；

面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；

时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

关键时刻，大脑容易一片空白；

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！

本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

作者简介

[美] 肯・林德纳

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。

他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

学无止境 · 发表于 2024-8-25 17:52

标题：《当时忍住就好了（插图典藏版）》书籍精评

《当时忍住就好了》这本书，作者肯·林德纳用生动的案例和深入浅出的语言，向我们展示了情绪管理的重要性。书中描述的各种生活场景让人产生共鸣，例如因心直口快而伤害亲朋好友，或反复为同类事情动怒，这些都是我们难以避免的日常困境。

书中提出的情绪管理七步法，是其最精彩的部分。这七步法不仅理论性强，更重要的是具有很高的实用性。通过具体步骤的指导，读者能够逐步学会控制情绪，转危为安，这种技能的培养对于个人的情商提升至关重要。比如，面对“杠精”时，如何保持冷静分析对方的心态，而不是盲目反应；在工作压力面前，如何合理安排时间，避免过度应激反应等。

另一亮点是作者的个人背景和学术造诣，肯·林德纳作为美国金牌心理咨询师，其深造于哈佛大学的背景为书的内容增添了权威性。通过专业的视角，他不仅仅告诉我们要“忍”，更重要的是为什么要“忍”，以及“忍”的正确方式是什么，这种深入浅出的解析让读者容易接受和理解。

书中还涵盖了如何在关键时刻做出正确决策的方法，这对于每一个在快节奏生活中挣扎的人来说都是极好的指导。正确的决策往往需要在高压情境下快速、冷静地进行判断，而书中的策略无疑增强了这一能力。

豆瓣上的评价显示，尽管有部分读者给出了中等评价，但也有不少五星和四星的好评，显示出这本书的实际影响力和帮助性。在现实生活中，能遇到诸如“忍不住答应同事无理请求”这样的情境几乎是必然的，而如何在这些时刻保持理智和克制，正是书中所要传达的核心价值。

《当时忍住就好了》不仅是一本理论指导书，更像是一部实操指南，适合那些渴望在生活中减少冲动错误，提升个人情绪管理能力的人们。通过阅读这本书，可以在个人成长的道路上迈出坚实的一步。

学无止境 · 发表于 2024-8-25 21:44

《当时忍住就好了（插图典藏版）》这本书是肯・林德纳的经典之作，其精彩部分主要聚焦于情绪管理和自我控制的重要性。本书通过具体案例和实践方法，深入探讨了如何有效管理情绪以及在关键时刻保持克制对于个人成功的影响。下面将逐一分析书中的几个重要论点：

1. 识别情感的触发点：
- 书中指出，人们往往因为缺乏对自身情绪成因的认识而做出冲动的行为。通过具体的例子展示如何识别这些触发点，并提供了避免冲动反应的策略。
- 此书说明理解情感背后的根本原因可以帮助读者更好地控制情绪，避免在关键时刻作出不利的决策。

2. 情绪管理七步法：
- 作者介绍了一种系统的情绪自控方法，称为“情绪管理七步法”，旨在帮助读者实现情绪的合理控制和方向引导。
- 这一方法不仅实用而且易于操作，适用于日常生活中的各种情境，如家庭、工作和社交等。

3. 克制与人生选择的关系：
- 书中阐释了在关键时刻保持克制的重要性，认为这种克制力是影响个人做出有价值人生选择的关键因素。
- 通过丰富的案例分析和心理学背景支持，使理论更具说服力和实操性。

4. 提升人际交往能力：
- 此书提供了诸多关于如何在人际交往中运用自控来改善关系的方法，这对于建立和维护个人与职业关系均非常有价值。
- 书中的建议能够帮助读者在复杂的社会互动中保持情绪稳定，从而促进更有效的沟通。

5. 个人成长与案例分析：
- 通过对多个真实案例的分析，展示了情绪自控对于个人成长的长远影响，鼓励读者从自身的情感反应中学习并成长。
- 这些案例覆盖了不同年龄和职业的人群，使读者能够从中找到与自己情境相符的教训和启示。

总之，此书提供了关于情绪控制和自我克制的深刻见解。作者肯·林德纳通过科学的方法与实际应用相结合，让读者能够学习如何在面对挑战时保持冷静，做出更加理智的选择。无论是学生、职场人士还是普通读者，都能从中获益，实现个人与职业生活的全面提升。

《当时忍住就好了（插图典藏版）》 肯・林德纳

《当时忍住就好了（插图典藏版）》肯・林德纳