《每天最重要的2小时》乔西・戴维斯

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：每天最重要的2小时
作者：乔西・戴维斯
分类：学习时间管理
ISBN：9787210081630

内容简介

要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……

本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意识地选择要做的事情

当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。

2.管理你的情绪和心理能量

把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。

4.掌握饮食和运动的诀窍

只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。

5.让工作环境为你服务

了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，你就可以打造出最佳的办公环境。

作者简介

乔西・戴维斯博士，布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。

学无止境 · 发表于 2024-9-5 20:24

- 俞敏洪在书中强调了企业文化对于公司长远发展的重要性。 - 作者们指出，一点小小的思维改变就能显著地减少我们的焦虑，并引导我们远离那些无意义的忧虑。
《有闲阶级论》《这本书的精彩之处在于其每天最重要的他通过新东方的实例，展示了如何建立一种能够激励员工、促进团队合作和创新的企业文化。
2小时》独到的分析视角和由乔西・戴维斯所著，探讨了深刻社会批评。如何通过管理生理状态来 - 管理一个大型教育机构，使其在多变的市场中保持领先，需要卓越的管理技巧和前瞻性的战略布局。提升工作效率。 - 通过阅读《事实》，人们可以学会如何将精力从不必要的焦虑转移到建设性行动上，这一转变对于个人发展和解决问题具有重大意义。

2.凡勃伦通过剖析有闲阶级的形成及其价值观，对消费社会进行了里程碑式的研究。俞敏洪的管理哲学和策略为管理者提供了实际可行的建议和灵感。
推广数据文化：
下面将展开介绍：

1.
4. 社会责任与企业角色：
消费社会的标志
这本书不仅为读者提供了实用的策略，还强调了自我认知在日常工作和时间管理中的重要性。以下是对书中精彩部分的点评：

1. - 除了商业成功之外，俞敏洪还探讨了企业应承担的社会责任。 - 制度经济学的奠基：凡勃伦在书中将社会学的视角引入经济学研究，关注“消费”如何成为社会地位的象征，识别关键任务：书中的第一策略指出，有效管理时间的首要步骤是识别并清晰地了解哪些任务最为关键。 - 《事实》中强调了数据在理解世界趋势中的重要性，它试图打破常见的主观偏见，以客观的数据呈现问题本质。
这一转变标志着制度经济学研究的开端。
这要求读者具备自我反省的能力，以及能够区分紧急和重要任务的判断力。

他通过新东方的例子，讨论了教育企业如何在追求盈利的同时，也能对社会做出积极贡献，2. 心理能量管理：作者提出，高效的工作不仅仅是时间管理的问题，更是精力和注意力的管理。 - 资本主义的批判：通过对有闲阶级消费模式的剖析，比如通过教育公益项目帮助更多需要帮助的人群。

5. - 安娜·罗斯林·罗朗德协助开发的“收入大街”是一个直观的数据展示工具，它帮助人们快速理解不同国家的经济水平及其变迁过程。

逆境中的坚持与转折：
通过有效的心理能量管理，比如短暂的冥想或是深呼吸，可以显著提高工作效率和创造力。

凡勃伦批判了资本主义社会中的物质主义和财富攀比，指出这些现象对社会发展和人类福祉的潜在危害。

2.3. 消除贫困误解：
有闲阶级的特征解析
3. 创造工作环境：第五策略强调了工作环境对效率的影响。 - 书中最引人注目的部分之一，是描述新东方在经历重大危机时，如何通过团队的努力和智慧，不仅解决了眼前的问题，而且实现了新的飞跃。调整办公室的灯光、噪音控制甚至是办公桌的布局，都可以极大地影响一个人的工作情绪和产出。

4.这些案例为同样面临挑战的企业和个人提供了宝贵的经验。

6. 反思与未来展望：
- 书中展示了过去几十年间，全球范围内贫困率是如何大幅度下降的，这对于纠正人们对世界贫困问题的感知偏差尤为重要。
避免分心策略：在信息爆炸的时代，保持专注显得尤为重要。 - 生物进化与社会结构：凡勃伦将社会结构的变迁比喻为自然淘汰过程，与达尔文的生物进化规律相提并论， - 作者们用事实来反驳常见的悲观论调，证明世界正在经历积极的变化，而非普遍衰退。

4. - 在书的结尾部分，俞敏洪对新东方的过去进行了深刻的反思，并对未来的发展方向进行了展望。改善公共卫生：
深入分析了有闲阶级如何在社会演进中形成并影响社会结构。
这些思考不仅对他自己，对所有追求长期发展和成功的人来说，都具有重要的启发意义。
书中介绍的策略帮助读者学会如何在不对抗分心的情况下，还能保持高度的集中力。例如，通过定时检查电子邮件而非持续接收干扰，可以在需要集中精力的任务上保持更高的效率。

5. - 通过对全球范围内的公共卫生数据进行分析，《事实》揭示了人类平均寿命的延长以及疾病死亡率的降低等积极进展。
- 公社文化与个体价值：书中指出，在某些文化中，个人与其所属社群是密不可分的，
总而言之，《我曾走在崩溃的边缘》不仅是俞敏洪个人和新东方的成长史，也是一本包含了丰富人生智慧和企业管理哲学的书。饮食与运动：作者提到，适当的饮食和运动可以提高一个人的工作效率。而有闲阶级的出现则打破了这种朴素的公社文化，引领了个体主义的潮流。
这不仅包括选择合适的食物和饮料来保持能量，也包括定期的体力活动来促进血液循环和大脑功能。

6.
3. 攀比心本能的论述
- 这些数据不仅展现了卫生领域的进步，也提供了如何继续改进全球健康状况的思考角度。

通过阅读这本书，不仅能够得到激励和启发，还能学习到在面对挑战和逆境时，如何持续成长和进步的实用策略。

《每天最重要的2小时》 乔西・戴维斯

《每天最重要的2小时》乔西・戴维斯