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《只想和你好好生活》 武志红等

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 楼主| 发表于 2022-12-24 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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类 目:  心理 成长 
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书名:只想和你好好生活
作者:武志红等
分类:婚姻 心理 成长
ISBN:9787559433916      

内容简介

往后余生,全赖有你。伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑,与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索,但是一旦错了,便会给我们或者我们至亲之人造成内心的永久伤害。好在,我们有这样一个群体,他们有专业的知识,有丰富的人生阅历,更拥有智慧和一颗柔软的心,他们就是心理咨询师。我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师,从他们最擅长的领域,分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。期待以此书带给你蜕变,带给你与亲密之人的永远美好。

作者简介

口述人武志红:资深心理咨询师,著有《为何家会伤人》等书,作品销量超过百万册。

口述人李松蔚:北京大学心理学系临床心理学博士,清华大学心理学系博士后,中国心理学会注册心理师,北大—壹基金童心康复项目督导师。知乎大V,连续3年参与中德高级心理治疗师培训项目(CBT方向)、创伤与EMDR 治疗的培训,并接受了系统、完整的临床督导。目前人气最高的心理学者之一。著有《难道一切都是我的错吗?重构你的家庭亲密关系》。

口述人陈海贤:浙江大学心理学博士,杭州师范大学阿里巴巴商学院特聘教授。家庭治疗师,系统接受结构式家庭治疗的培训和督导。「得到」大师课:《自我发展心理学》主理人。课程付费用户超8.5万人。出版畅销书 《幸福课:不完美人生解答书》。豆瓣评分 8.8 分,入选豆瓣 2017 年度图书。

口述人海蓝博士:复旦大学医学博士,美国德州贝勒医学院神经科学博士后,美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士,中国抗挫力训练总设计师,“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师,著名情绪管理专家、幸福力研究者,中国家庭教育学会常务理事和高级顾问,著有《不完美,才美》等多部书籍。

口述人青音:心联网科技创始人、“全国播音主持金话筒奖”得主、中国心理卫生协会会员,国内唯一一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名媒体人。

   
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 楼主| 发表于 2024-8-26 21:33 | 显示全部楼层
《只想和你好好生活》这本书集合了武志红等多位作者的智慧和经验,旨在为读者提供关于人际关系、自我成长、心理健康等方面的指导。下面将详细点评这本书的精彩部分:

1. 成长与困惑
   - 人生成长的必经之路:书中详细探讨了伴随成长过程中难以避免的人生困惑,如自我认知、职业选择、人际关系等。
   - 实际案例分析:通过真实案例的分析,帮助读者理解在面对困惑时如何保持清晰的思考和正确的决策。

2. 人际关系的处理
   - 沟通技巧的提升:书中不仅讨论了亲密关系中的沟通问题,还提供了改善人际沟通的具体方法。
   - 深层次的自我觉察:强调在建立良好人际关系前,首先要进行自我觉察,理解自己的需求和情感状态。

3. 心理健康的重要性
   - 心理问题的识别:介绍了常见心理问题的表现及早期识别方法,让读者能及时注意到心理变化。
   - 实用的解决策略:提供了一系列科学有效的应对策略,帮助读者在遇到心理困扰时能够自我调节。

4. 自我成长的路径
   - 自我激励的方法:书中细致地讲述了如何通过自我激励来促进个人成长,找到持续动力的来源。
   - 目标设定的重要性:阐释了合理设定个人发展目标的必要性,并指导如何制定和实现这些目标。

5. 亲密关系的深化
   - 理解和包容的差异:深入讨论在亲密关系中如何更好地理解伴侣,尊重彼此的差异和需要。
   - 共同成长的途径:提出了在一段关系中双方如何共同努力,促进彼此以及关系的共同成长。

6. 生活态度的影响
   - 积极生活态度的培养:说明了培养积极生活态度的重要性,以及这如何影响我们的日常互动和生活质量。
   - 面对挑战的心态:提供了在面对生活中的挑战时,如何保持平和心态的具体建议。

7. 情绪管理的技巧
   - 认识和表达情绪:指导读者学会辨识自己的情绪,以及如何健康地表达和处理情绪。
   - 情绪调节的方法:分享了多种情绪调节技巧,帮助读者控制情绪波动,维持情绪稳定。

8. 自我价值的实现
   - 自我价值感的培养:阐述了如何在生活中不断建立和增强自我价值感,提升自信心和自我效能感。
   - 抵御外界负面影响:给出了在社会压力和负面评价面前如何坚持自我,保持个性和自尊的实用建议。

综上所述,这本书为读者呈现了一个全面发展的蓝图,无论是人际交往、心理健康,还是自我成长与情绪管理,都提供了丰富的内容和建议。读者可以从中获得启发,学习到如何在面对生活的多重挑战时,依然能够好好地生活。
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