《焦虑心理学》董心洁

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:49

书名：焦虑心理学
作者：董心洁
分类：心理焦虑
ISBN：9787554613375

内容简介

《焦虑心理学》介绍了焦虑的本质和来源，阐述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家对焦虑的认知与看法，并结合当代人们的实际焦虑症状，分别从特定恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、社交恐惧症这六大类焦虑症出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，仔细分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，并结合许多具有代表性的案例，总结出了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，帮助读者更好地应对与掌控焦虑。

作者简介

董心洁，畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理的关系，在实践研究中颇有建树。其擅长以透彻、直白的方式将深奥的心理学知识传达出来，让读者读后有所感、有所思。自从事心理学研究工作以来，已经帮助许多读者摆脱了心理困扰。

学无止境 · 发表于 2024-8-28 07:41

《焦虑心理学》这本书对于理解和应对焦虑有着重要的指导意义。本书的精彩部分主要集中在对焦虑的多角度解析和具体的对策建议上，具体分析如下：

1. 焦虑本质来源：
- 书中详细介绍了焦虑的本质，指出焦虑是一种复杂的情绪反应，通常源于对未知的恐惧和对失败的担忧。
- 分析了焦虑的来源，阐明了个体如何通过自身经历和环境的互动产生焦虑感。这些理论依据心理学的不同学派，如存在主义心理学和心理动力学等。

2. 心理学家观点：
- 书中引述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家的观点，为读者提供了关于焦虑的多维度理解。
- 这些心理学家的理论不仅深化了读者对焦虑的认识，还帮助了解不同的心理治疗方法和策略。

3. 实际焦虑症状：
- 结合当代人的实际焦虑症状，书中对特定恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症等进行了详细讨论。
- 这些讨论不仅帮助读者识别和理解自己的焦虑症状，还提供了相应的自我调节方法。

4. 应对策略建议：
- 在具体应对策略方面，书中提出了多种缓解和管理焦虑的方法，包括认知行为疗法、放松训练、正念冥想等。
- 这些实用的建议使读者能够在日常生活中应用这些技巧，有效减轻焦虑带来的负面影响。

综上所述，读者可以从中获得丰富的知识和实用的策略来面对和管理自己的焦虑。这本书不仅适合那些怀疑自己有焦虑症的人阅读，也适合任何希望了解更多关于焦虑和心理健康知识的人。通过这些深入的分析和实用建议，读者可以更好地理解自身的心理状态，并找到合适的方法来提升自身的心理健康和整体福祉。

《焦虑心理学》 董心洁

《焦虑心理学》董心洁