《番茄工作法》弗朗西斯科・西里洛

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：番茄工作法
作者：弗朗西斯科・西里洛
分类：工作效率管理
ISBN：9787559632753

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介

[意]弗朗西斯科・西里洛（Francesco Cirillo）

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。

此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。

学无止境 · 发表于 2024-8-28 19:33

《番茄工作法》这本书由弗朗西斯科・西里洛所著，是一本关于时间管理的工具书。本书介绍了一种简单有效的时间管理方法，即番茄工作法，旨在帮助读者提高工作和学习的效率。以下是对该书的精彩部分进行的点评：

1. 番茄工作法的创立背景：弗朗西斯科·西里洛在面对严重的拖延症，无法顺利完成学业的情况下，发明了“番茄工作法”。这一背景不仅为番茄工作法增添了真实感人的故事，也显示出其在实践中的可靠性和有效性。

2. 简化的时间管理工具：番茄工作法以一种简单易行的时间管理工具出现，只需准备一个计时器和三张表格。这种方法易于理解和上手，使得时间管理不再是复杂的负担。

3. 聚焦当下：番茄工作法能够帮助使用者将注意力百分百聚焦在当下，从而摆脱不必要的压力和负担。这种专注于现在的工作方式，有助于提升效率，同时也减少了因担忧未来或是过去而引起的焦虑。

4. 成就感的培养：通过短短的25分钟时间块完成工作，番茄工作法既提升了效率，也给用户带来了意想不到的成就感。这种连续的成功体验对于培养良好的工作习惯至关重要。

5. 图解的互动性：书中运用漫画图解的方式介绍番茄工作法，使得阅读变得轻松有趣，易于学习和理解。这种方式非常适合视觉学习者，并且增加了书籍的亲和力。

6. 微观时间管理：与诸如GTD（收集、整理、组织、回顾、执行）这类较为宏观的时间管理方法不同，番茄工作法提供了一种更微观的时间管理视角。它通过短周期内集中注意力的方式来实现高效率的工作。

7. 改善拖延症：番茄工作法不仅仅是一个时间管理工具，它还是一个克服拖延习惯、提升自我管理能力的有效途径。

总的来说，《番茄工作法》这本书通过介绍一种简单有效的时间管理技巧，帮助读者在短时间内集中注意力，提高工作效率，并享受工作过程中的乐趣。作者以个人经历为背景，将理论与实践相结合，用图文并茂的方式详细解读了每一个步骤，使读者能够轻松掌握并实际应用。此书不仅适合面临时间管理难题的人，对于希望提高工作和学习效率的广大读者来说，都是一份难得的宝贵资源。

《番茄工作法》 弗朗西斯科・西里洛

《番茄工作法》弗朗西斯科・西里洛