《大脑训练手册》塔拉・斯瓦特

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：大脑训练手册
作者：塔拉・斯瓦特
分类：科普脑科学
ISBN：9787521710472

内容简介

如何才能从“根源”上让大脑更好使？改变思维方式是否可以创造梦想的生活？

大脑如何才能真正改变其工作方式？

如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换？

如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷？

有效激活大脑“根源”的四部曲是什么？如何实践？

麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，（她称之为“根源”），以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。

如果你想做出改变，并遵循书中的激活大脑“四部曲”，你便能充分发挥潜力，把握更多改变人生的机会，找到个人满足感。

作者简介

塔拉・斯瓦特博士

神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。

在麻省理工学院和伦敦国王学院任教，并在牛津大学担任客座讲师。

世界上一些备受尊敬的媒体的高管顾问，热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活，专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作，帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现，提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。

学无止境 · 发表于 2024-8-29 19:17

《大脑训练手册》这本书，由塔拉・斯瓦特所著，不仅展现了作者在神经科学领域的深厚底蕴，也以其尖端的行为心理学和神经科学研究支撑，向读者展示了如何通过训练大脑来实现个人的生活和职业梦想。下面将详细点评书中的精彩部分：

1. 科学支撑的实践方法：
- 本书介绍的方法以最新的神经科学和心理学研究为基础，确保了理论的先进性和实践方法的科学性。
- 塔拉·斯瓦特博士将复杂的科学研究转化为公众容易理解的语言和可操作的步骤，降低了科学实践的门槛。

2. 具体化的思维激活技术：
- 书中提出了有效激活大脑“根源”的四部曲，这些步骤具体明确，帮助读者逐步实现大脑的潜能开发。
- 介绍了如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面全面提升大脑的功能，涉及面向全面，助力多维度发展。

3. 灵活多样的思维方式转换：
- 探讨了大脑如何在不同的思维方式之间顺利转换，这对于适应快速变化的现代生活具有重要意义。
- 提供了多种技巧来促进思维方式的灵活转换，增强个人的适应性和解决问题的能力。

4. 深层梦想与积极行动的结合：
- 强调利用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，这一点对于追求有意义生活的人来说具有极大的吸引力。
- 书中不仅阐述了理论，还提供了将这些理论应用到实际生活中的具体示例和案例，增强了内容的实用性。

5. 科学与灵性的结合：
- 本书被誉为是结合了科学与灵性的“人生指南”，这种开放和实用的方式为追求内在平静与外在成功的人提供了宝贵的指导。
- 通过科学训练和灵性探索的结合，书中提供了一种全新的视角来看待个人发展和成就。

6. 严谨验证的工具包：
- 提供了一个经过严谨验证、可操作性强的“工具包”，使得读者能够有效地激活大脑深层次的“根源”。
- 这些工具和练习具有高度的可操作性，使得读者能够立即开始他们的个人转变之旅。

7. 实例丰富的内容结构：
- 书中丰富的实例和应用案例，使得理论内容更加生动，便于读者理解和吸收。
- 结构清晰的目录和条理分明的阐述方式，使得读者能够轻松地找到感兴趣的部分进行深入学习。

8. 作者权威的背景：
- 塔拉·斯瓦特博士作为神经科学家兼高管培训师，她的专业背景为书中的内容增添了权威性。
- 她还将个人的成功经验融入书中，提供了一种亲身验证过的方法论，使内容更具说服力。

此外，读者在追求个人成长和改变思维方式的旅程中，可以考虑以下几个因素：

- 持续的实践和反思，将书中的理论应用到日常工作和生活中。
- 保持开放的心态，愿意尝试新的思维方式和策略。
- 耐心和坚持，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。

综上所述，《大脑训练手册》是一本结合了科学性和实用性的书籍，它不仅提供了基于研究的可靠信息，还给出了具体的实践步骤和工具，帮助读者实现个人的梦想和职业目标。塔拉・斯瓦特博士的专业背景和亲身经历为这本书增添了额外的价值，使其成为那些希望优化大脑功能和提高生活质量的人的宝贵资源。

《大脑训练手册》 塔拉・斯瓦特

《大脑训练手册》塔拉・斯瓦特