《怎样管精力，就怎样过一生》奥迪尔・夏布里亚克

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：怎样管精力，就怎样过一生
作者：奥迪尔・夏布里亚克
分类：励志社会管理
ISBN：9787559408723

内容简介

打算去看书，却打开了游戏

本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔

什么也没干，却疲惫不堪

假期刚结束，却比放假前更累

想集中精力做点事情，却怎么也提不起精神

不停地制定计划，可计划始终还是计划

眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂

自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把

《怎样管精力就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。

人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！

作者简介

[法] 奥迪尔・夏布里亚克（Odile Chabrillac）

法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。

她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。

学无止境 · 发表于 2024-8-29 21:26

标题：《怎样管精力，就怎样过一生》感悟

在阅读《怎样管精力，就怎样过一生》这本书后，奥迪尔・夏布里亚克的文字给我带来了诸多启发。书中不仅理论扎实，更是融入了作者多年的实践经验，使其观点独到而极具操作性。作者对于精力管理的见解，让我认识到了生活中的许多精力浪费现象，更重要的是，学会了如何更加高效地运用自己的精力。

书中指出，精力不够、精力浪费以及精力错置是现代人常面临的问题。我对此深有共鸣，时常感到一天下来，虽然忙碌不堪，却不知自己究竟完成了哪些实质性的工作。正是这种精力的低效运用，造成了生活的疲惫和工作的挫败感。作者提倡的精力管理，让我明白了要像对待时间一样精打细算地对待精力，将其用在真正能够带来价值的事情上。

奥迪尔・夏布里亚克的方法从身体、心理和生活多个层面入手，提供了全面的精力管理策略。从调整饮食、改善睡眠质量，到优化工作环境，再到培养积极的心态，这些方法都旨在帮助读者从根本上提升精力的质量。学到了这些方法后，我开始尝试调整自己的作息，注重营养摄入，并定期进行身体锻炼，感觉自己的整体能量得到了显著的提升。

作者还强调了心理因素对精力的影响。压力、焦虑、消极情绪都会悄无声息地消耗我们的精力。因此，学会放松、冥想，甚至是寻求专业的心理辅导，都是保持精力充沛的有效途径。这一观点让我开始重视起心理健康的维护，不再将心态的管理当作可有可无的事。

生方面，作者建议我们合理规划日程，留出时间来做一些能够为自己注入新活力的事，比如和家人共度时光、沉浸在爱好中。这不仅可以帮我们充电，还能让我们在忙碌的生活中找到乐趣。

《怎样管精力，就怎样过一生》这本书对我来说，就像一本实用的精力管理手册，它所传达的理念和方法，让我明白了精力的重要性以及如何科学地管理自己的精力。通过实践书中的策略，我的生活质量有了明显的提升，我也更加自信和充满活力地迎接每一个日子。

《怎样管精力，就怎样过一生》 奥迪尔・夏布里亚克

《怎样管精力，就怎样过一生》奥迪尔・夏布里亚克