《一日之计》本杰明・斯帕/迈克尔・赞德

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：一日之计
作者：本杰明・斯帕/迈克尔・赞德
分类：成长管理职场
ISBN：9787521703276

内容简介

“你在每天清晨的第一个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注，也决定了你是否会遭到整个世界的迎头痛击。” 在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今知名人士——包括三届奥运会金牌得主丽贝卡•索尼、推特联合创始人比兹•斯通以及斯坦利•麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。书中的部分例程强调的是晨练及斯巴达式的生活方式，其他的例程则更为轻松且随性。这些例程的共同之处在于它们都不会让人感到厌烦。一旦你开启了正确的例程，你便会对起床充满期待。这本综合性的指南将告诉你如何开启对你有用的晨间例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。正如层层叠游戏中堆栈的稳定性是由其底部基础木块决定的那样，我们在一天中所做的选择取决于我们在清晨设定的目标。无论你愿意与否，正是我们早上的习惯构建了我们一天的基础。不论你是想提高自己的效率，还是想养成锻炼或冥想的习惯，抑或只是想学会如何从容应对清晨时光，书中都有答案。

作者简介

本杰明・斯帕和迈克尔・赞德是“我的清晨日课”（My Morning Routine）网站的联合创办者。本杰明•斯帕曾经为《赫芬顿邮报》、99U网站以及博客“下一代网络”（The Next Web）等多家媒体撰写文章，他来自英国，现居住在美国旧金山。迈克尔•赞德是一位产品设计师兼工程师，他出生于德国南部，现居住在德国柏林。

学无止境 · 发表于 2024-8-30 07:25

《一日之计：精英们的清晨日课》这本由本杰明・斯帕和迈克尔・赞德所著的作品，以其独到的视角和深刻的洞见，为读者揭示了众多成功人士如何利用清晨时光的秘密。这本书不仅提供了丰富的实例与策略，还深化了人们对早晨时间价值的理解，是那些追求高效生活和个人成长的读者的宝贵资源。

以下将从多个维度对这本书的精彩部分进行点评：

1. 清晨选择的重要性：
- 书中明确指出，每个人在每天清晨作出的第一个选择，能够影响到个人整天的工作效率和专注度。
- 这强调了日常习惯对于长期成功的影响，并激励读者重视早起后的选择和活动。

2. 成功人士的习惯：
- 作者采访了63位不同领域的成功人士，分享他们的清晨例行公事。
- 这些例子为读者提供了多样性的生活模板，可根据自己的实际情况加以借鉴和调整。

3. 实用策略的提供：
- 书中不仅分享了成功案例，还提供了具体可行的清晨活动和时间管理策略。
- 这些策略具有实用性，易于读者理解并融入自己的生活方式中。

4. 生活质量的改善：
- 通过调整和优化清晨的日常安排，读者可以提升全天的生活质量。
- 介绍的方法能够帮助人们提高精力、改善心情，以及增强对生活的掌控感。

5. 效率专注的提升：
- 高效的清晨开始可以为个人的专业发展铺平道路。
- 斯帕和赞德通过书籍传达出，持续的关注个人效能和时间利用是走向成功的必经之路。

6. 心理精神的塑造：
- 清晨的活动不仅影响身体状态，也深刻地影响着人们的心理状态和精神面貌。
- 书中的内容有助于塑造积极乐观的人生态度，培养面对挑战时的韧性。

7. 行动反思的结合：
- 除了具体的行动指导，书中还鼓励读者进行自我反思，找到最适合自己的清晨活动。
- 这种结合行动与反思的方式，有助于读者形成持续发展的动力。

8. 艺术生活的平衡：
- 探讨如何在繁忙生活中留有空间给艺术和文化的欣赏，提升生活品质。
- 提供的策略帮助读者实现工作与个人兴趣之间的和谐，促进全面的个人发展。

此外，为进一步丰富理解，以下是一些类似的推荐，供读者参考：

- 对于那些寻求进一步提升个人效率与生活质量的读者而言，《高效能人士的七个习惯》和《刻意练习》都是不错的辅助阅读材料。
- 为了更加深入地了解清晨习惯形成的心理学基础，《驱动力》和《精进：如何成为一个很厉害的人》等书籍同样值得一读。

综上所述，《一日之计：精英们的清晨日课》不仅是一本关于时间管理的书籍，它更是一本生活指南，教导人们如何通过优化每天的开端来全面提升生活和工作效率。斯帕和赞德通过详尽的研究和实用的建议，为那些渴望成功和提升生活质量的读者提供了宝贵的信息和启发。这本书的核心观点——每天清晨的选择至关重要，不仅适用于个人发展，也有着广泛的社会影响。

《一日之计》 本杰明・斯帕/迈克尔・赞德

《一日之计》本杰明・斯帕/迈克尔・赞德