《自控力（经典套装三册）》凯利・麦格尼格尔

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：自控力（经典套装三册）
作者：凯利・麦格尼格尔
分类：情商管理自控力

内容简介

《自控力》该书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目开“意志力科学”为基础，吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。《自控力：和压力做朋友》《自控力：和压力做朋友》是2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学很受欢迎心理学课程》姊妹篇。轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。《自控力.实操篇》《自控力.实操篇》具备超强的实用性，本书有力证明：自控力可以随时随地发挥作用。从建立高效的思维模式、锻炼成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化自我认同，五大方面的研究，我们可以看到——每个人都可以通过掌握心理学的规律，即人的大脑是如何工作的，来完成自己本来不可能完成的任务。

作者简介

凯利・麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。

学无止境 · 发表于 2024-9-5 16:28

以下将从多个角度对该书的精彩部分及其学术价值进行深入分析：

1. 全球视角的客观叙述
- 奥秘的揭示：作者揭示了在看似日常的小争吵中，隐藏的了解对方、改善自己和提升关系的机会。

6. 编辑推荐的力度
《自控力（经典套装三册）》是由凯利・麦格尼格尔撰写的心理学 - 去西方中心化：作者摒弃了传统的“西方中心”倾向，采用普世的高度，为读者提供了一个全面、多元的基督教历史叙述框架。
著作，围绕如何培养和利用自控力来改善个人生活质量。 - 有效争吵：编辑推荐强调了书中教授的是如何进行有效的争吵，这种看似矛盾的概念吸引了众多读者的注意。
- 全球教会发展：在处理基督教历史上的各个阶段时，书中注重反映不同文化和地域中教会的发展与变迁，增加了对于非西方世界基督教发展的理解。
这套书籍深入探讨了自控力的科学基础，并提供了实际可行的策略，帮助读者在面对各种诱惑和挑战时保持自制。 - 吵出幸福：这一观点打破了传统上避免冲突的观念，提出了通过积极的争吵方式来增进关系的新视角。

7.下面将详细介绍书中的精彩部分：

1. - 宗教对话探讨：探索了基督教与其他宗教之间的对话，以及这些互动如何影响各自的信仰体系和社会结构。

2. 读者的认同
理论依据：
内容更新与时俱进
- 豆瓣评分：书籍在豆瓣上的评分反映了读者的普遍认同，其中不乏高度评价。 - 时间跨度扩展：修订版将叙述的时间延伸到了21世纪初期，反映了基督教发展的新动态。
这种社会认同度增加了书籍的可信度和吸引力。
- 书籍的核心理念来源于凯利・麦格尼格尔在斯坦福大学开设的“意志力科学”课程， - 新议题引入：包括妇女在基督教会史上的作用、基督教在“第三世界”国家的发展情况等，这些都是传统史书较少涉及的内容。
这门课程因其实用性和科学性而广受欢迎，许多参与者都表示这门课程改变了他们的生活。
- 现代研究成果：结合最新的学术研究，书中的信息更加准确、全面，提供了更多历史细节和学术讨论。

- 评价分布：从星级评价来看，大多数读者对书籍的评价集中在四星和五星，表明了其在实际生活中应用的有效性。

3. 人物事件的精准描写
- 通过整合心理学、神经学和经济学的研究成果，作者为读者提供了一个多学科的视角来理解自控力，总的来说，《如何正确吵架》这本书提供了一种全新的视角来看待伴侣间的争吵，不仅教会读者如何辨识和处理不同种类的争吵，更指导如何在冲突中发现和满足彼此的深层需求。 - 历史人物呈现：书中对历史上的教会人物进行了生动的描绘，使读者能更真切地感受他们在历史进程中的影响。
这种跨学科的方法论能够更全面地解释自控力的工作机制。

2. 自控力定义：
书中的沟通技巧和建议能够帮助伴侣在争吵中成长，从而走向更加幸福和谐的关系。 - 重大事件记录：无论是教义之争还是教会的改革，作者都力求还原事件的历史场景，提供多角度的解读。

《自控力（经典套装三册）》 凯利・麦格尼格尔

《自控力（经典套装三册）》凯利・麦格尼格尔