《我的最后一本减肥书》由仰望尾迹云编著，自2017年5月上市以来，已发行超过84,000多册，并重印了26次。这本书不仅提供了关于减肥的科普知识，还加入了大量实例、数据和工具，帮助读者构建清晰的减肥底层逻辑，并提出了可行的减肥方法及人性化的减肥心理辅导。以下是对该书的精彩部分进行深入的点评：
1. 长期减肥理念：
- 书中通过将减肥比喻为跑马拉松而非百米冲刺，强调了减肥是一个长期且持续的过程，需要耐心和坚持，而非短期的极端限制。
- 作者指出，许多减肥者之所以未能成功，是因为他们缺乏对于减肥整体战略的认识，而书中提供的长期减肥视角恰好可以弥补这一点。
2. 科学减肥理论：
- 增订版不仅继承了前版的科学减肥理论基础，还对其进行了重新整理、完善和增订。
- 提供的科学理论不仅基于研究和数据，而且还融合了大量的实际案例，使得理论知识更加可信且易于理解。
3. 实用减肥工具：
- 为了帮助读者实现具体操作，书中提供了一系列实用的工具和方法。
- 这些工具与方法不仅切实可行，还能根据个人情况进行调整，让减肥计划更加个性化，符合不同人群的需求。
4. 人化减肥心理：
- 减肥不只是身体上的转变，同样也是心理层面的一种挑战。
- 书中特别强调了在减肥过程中心理支持的重要性，并提供相应的心理指导和鼓励，使减肥过程更加人性化和支持性。
5. 谐平衡生活：
- 作者提出，有效的减肥不仅是减少体重，更是一种生活方式的转变。
- 书中强调了在减肥的同时保持营养均衡和生活的和谐，倡导健康的生活方式而不是单纯追求瘦身。
6. 实可行建议：
- 除了理论之外，书中还提供了具体的行动计划和策略，帮助读者落实减肥计划。
- 这些建议旨在确保读者能够在日常生活中轻松地融入减肥环节，而不会感觉到过度的压力或不便。
7. 持续性动力：
- 认识到减肥的长期性，作者在书中强调了持续动力的重要性。
- 通过设定合理的目标和庆祝每个小成就，书中提到的方法能帮助读者保持积极的心态和动力，直至达到最终的目标。
综上所述，《我的最后一本减肥书》因其丰富的内容、科学的理论基础以及实用性极强的减肥工具而受到读者的广泛好评。仰望尾迹云以其深入浅出的写作方式，将复杂的减肥知识简化，使之容易理解和执行，这也正是此书值得一读的理由。无论是对于减肥新手还是长期奋斗在减肥路上的人来说，这本书都能成为一份宝贵的指南和伴侣。 |
楼主
提升卡
置顶卡
