《别让情绪毁了你的努力》剑圣喵大师

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：别让情绪毁了你的努力
作者：剑圣喵大师
分类：励志心理情绪成长
ISBN：9787514226690

内容简介

对大多数人来说，失败不是因为不够努力，而是因为没有掌控好自己的情绪。

剑圣喵大师从认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系和学会拒绝五个方面，教你打开努力的正确方式，赢得优秀人生。

掌控情绪本能，培养理性决策。深度掌控情绪，让你的每一分努力都有价值、有意义。

写给渴望终身成长的的年轻人。

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百万册畅销书作者剑圣喵大师2019年重磅作品。

继《优秀的人，从来不会输给情绪》《掌控情绪，从来都不靠忍》之后全新力作。

掌控情绪本能，培养理性决策。深度掌控情绪，赢得优秀人生。

正确解读负面情绪，彻底告别失控人生。和情绪做朋友，成为优秀的人。

打开努力的正确方式，做一个掌控情绪的高手。

文章曾被人民日报、思想聚焦、壹心理、十点读书、有书等联袂转载。

写给渴望终身成长的年轻人。

畅销书作家李尚龙、壹心理创始人黄伟强倾情推荐

作者简介

剑圣喵大师

青年作家，高校心理学教师，2017中国心理学最具影响力50人之一，知名自媒体“剑圣喵大师”主理人。

著有百万册畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》《掌控情绪，从来都不靠忍》等。

曾获“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等称号。

学无止境 · 发表于 2024-8-30 21:33

《别让情绪毁了你的努力》这本书由剑圣喵大师撰写，旨在教授读者如何掌控自身情绪以更有效地实现个人目标和职业发展。书中特别强调了情绪控制的重要性，并从几个角度提供了实用的指导和建议。下面将对这些内容进行具体的点评：

1. 认知格局：
- 书中指出，个体的认知格局，即对事物的看法和处理方式，直接影响到情绪的反应和处理。作者强调改变认知格局是情绪管理的基础步骤。
- 通过案例分析和理论阐述，剑圣喵大师教导读者如何识别并调整自己的认知模式，从而预防不必要的情绪波动。

2. 好好说话：
- 沟通技巧作为情绪管理的重要一环，在书中得到了详细讨论。作者说明了如何通过有效沟通来减少误解和冲突，进而控制情绪的溢出。
- 特别是如何在冲突情境中保持冷静，使用积极语言以及非暴力沟通的概念被具体阐述，帮助读者在实际生活中更好地应用。

3. 掌控情绪：
- 本书的核心部分聚焦于如何深度掌控情绪，使每日的努力变得更有价值。
- 作者提出了一系列方法，包括情绪日记写作、情绪分析以及情绪调节策略等，帮助读者逐步建立情绪自我管理的能力。

4. 亲密关系：
- 在探讨亲密关系时，书中分析了情绪在其中的作用，以及如何通过情绪智能来改善人际关系。
- 书中提到，理解并表达自己的情绪，同时认可他人的情绪，是维持和谐关系的关键。

5. 学会拒绝：
- 作者讲解了拒绝的艺术及其在情绪管理中的重要性，强调适时的拒绝可以避免过度承诺所带来的压力和消极情绪。
- 书中提供了实际可行的拒绝策略，帮助读者在保持善意的同时，确保自己不受无谓的情绪负担所累。

6. 自我成长：
- 针对渴望终身成长的年轻人，书中提出了持续自我提升的重要性，并建议如何用稳定的情绪状态促进个人发展。
- 作者鼓励读者通过不断学习新技能和知识，以及适应不断变化的环境，从而在各方面实现自我超越。

7. 正确决策：
- 书中指出，理性决策往往需要在情绪稳定的基础上进行，剑圣喵大师提供了多种技巧来培养这一能力。
- 通过实例分析，展示了如何在情绪和理性之间找到平衡点，做出更加明智的选择。

8. 告别失控：
- 对于负面情绪的正确解读和处理，书中给予了特别关注，并教导读者如何彻底告别失控的人生。
- 通过具体的方法如冥想、正念等，帮助读者实现情绪的平和与内心的安宁。

此外，除了书籍内容的点评，也值得注意的是，这本书的出版引起了一定的社会关注，其中一些文章还被人民日报等媒体转载，显示了其广泛的社会影响力。尽管在豆瓣上的评价呈现出一定程度的分歧，这可能反映了读者对于情绪管理实践效果的个别差异。在选择阅读这本书之前，潜在的读者可能需要考虑到这种多样性的反馈，并结合自己的实际情况作出决定。

总的来说，《别让情绪毁了你的努力》这本书为读者提供了一系列关于情绪管理的见解和策略。这些内容不仅有助于个人提高情绪智力，还能促进更有效的社交互动与职业发展。尤其是在当前复杂多变的社会环境中，掌握情绪管理的技能显得尤为重要。

《别让情绪毁了你的努力》 剑圣喵大师

《别让情绪毁了你的努力》剑圣喵大师