《爱是什么》芭芭拉・弗雷德里克森

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：爱是什么
作者：芭芭拉・弗雷德里克森
分类：心理爱情
ISBN：9787508695976

内容简介

我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱，能够给予别人爱，而且能够得到他人的爱，在认可与肯定中幸福地生活。知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究，她发现，积极情绪（包括喜悦、快乐、感激等）在一天之中会短暂出现，但它们的力量是巨大的，能够激发出强有力的正能量。基于此，作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论，帮助我们从全新的角度理解什么是爱，以及如何运用爱的力量。芭芭拉博士认为，爱关乎我们的身心健康，爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先，我们需要剥离一些错误的观念，比如，“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。实际上，爱触及的范围远比我们想像的范围要广，爱有时效性，也不是无条件的，更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣；爱包括爱情、亲情、友情，还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出，爱虽然是人类与生俱来的情感，但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时，她介绍了多种爱的练习法，帮助我们加深对爱的认知，提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改进自己的健康状况、人际关系，拥有更美好、更幸福的生活。

作者简介

曾获得斯坦福大学博士学位，现任北卡罗来纳大学教堂山分校商学院心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。芭芭拉博士是社会心理学、情绪科学以及积极心理学研究领域的领军人物。数十年来，她一直致力于积极情绪的研究，并被积极心理学家马丁•塞利格曼称为“积极心理学领域的天才”。她连续16年获得美国国立卫生研究院的研究资助，并于2000年获得美国心理学会首届坦普尔顿积极心理学奖;于2008年获得美国实验社会心理学会职业轨迹奖；于2013年获得国际积极心理学协会授予的克里斯托弗·彼得森金奖。芭芭拉博士的科学贡献影响了商业、教育、咨询、医疗、军事等多个领域，她也是国际积极心理学协会的候任主席，她的研究已被《纽约时报》、美国国家公共电台(NPR)、美国有线电视新闻网(CNN)、美国公共广播公司(PBS)、《大西洋月刊》、《经济学人》等多家知名媒体所报道。

学无止境 · 发表于 2024-8-31 11:23

《爱是什么》这本书由芭芭拉・弗雷德里克森撰写，通过深入的科学研究和丰富的实例分析，探讨了爱的多重维度和面向。本书不仅覆盖了爱情、亲情、友情等传统主题，还拓展到了对自己的爱、对他人的爱以及对所有人的爱这一全面视角。芭芭拉博士在书中提出，爱不仅是人类天生的情感，更是可以通过后天实践和培养得以增强的能力。

本作品的亮点之一在于作者对情感解剖的细致入微，将通常被认为是抽象和不可测量的情感，转化为可以通过科学方法研究和提升的实际能力。以下是对该书一些精彩部分的详细点评：

1. 情感联结的解析：
- 书中指出，爱是由人与人之间微小的情感联结构成，这种联结能够产生积极共鸣，影响个体的心理状态和行为模式。
- 芭芭拉博士强调，理解并重视这些微小的情感联结对于培养深层次的人际关系比较重要。

2. 多元爱的阐释：
- 此书不仅讨论浪漫的爱情，更广泛地涉及亲情、友情，甚至对社会的爱。
- 作者提出，真正的爱应超越形式，涵盖对所有人的包容与关怀。

3. 爱的提升路径：
- 书中明确表示，尽管爱是天赋的，但通过后天的实践，比如冥想、共情训练等方法，我们能够增强自己爱人的能力。
- 这一观点鼓励读者通过具体行动去培育和强化自身的情感能力。

4. 科学与情感的结合：
- 芭芭拉博士运用科学的方法来论证爱的效用，包括心理学实验和社会调查数据。
- 这种结合为读者提供了一种新颖的视角，即爱不仅可以被感受，也可以被科学地评估和理解。

5. 实用指导的建议：
- 书中不乏实用的建议，如如何在日常生活中更好地表达和实践爱。
- 这些内容有助于读者将理论应用到实际生活中，提升个人的情感福祉和人际关系的质量。

6. 案例分析的丰富：
- 书中包含大量生动的案例分析，这些案例来自于不同年龄和背景的人。
- 它们使理论知识更加贴近生活，易于读者理解和共鸣。

7. 文笔风格的亲和：
- 作者的文笔风格亲切而富有感染力，使得阅读体验既愉悦又富有启发性。
- 即便是处理复杂的科学理论时，也能保持文字的流畅和易于理解。

8. 情感教育的启示：
- 此书可作为情感教育的参考书籍，尤其适用于心理健康专业人员和教育工作者。
- 它提供了关于如何教育和引导他人发展情感智慧的宝贵见解。

此外，基于以上点评，读者在阅读时可以关注以下方面：

- 思考自己日常生活中的情感联结，并尝试从书中提到的练习中选择适合自己的进行实践。
- 不妨记录下阅读中的感悟和改变，看看这些知识如何影响了你对爱的理解和表达方式。
- 分享书中的知识与你的家人、朋友交流，这有助于共同提升情感交流和相互理解。

总结来说，《爱是什么》这本书以其对情感的深刻洞察和科学的方法论赢得了读者的认可。芭芭拉・弗雷德里克森在书中不仅传递了爱的知识，还激励人们通过实践去提升爱人的能力。这本书是对情感世界的一次深刻探索，它提供了关于爱的科学认知以及如何在生活中实践爱的具体建议，值得广大读者细细品读。

《爱是什么》 芭芭拉・弗雷德里克森

《爱是什么》芭芭拉・弗雷德里克森