《归属感》布琳・布朗

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：归属感
作者：布琳・布朗
分类：励志心理
ISBN：9787521705751

内容简介

数十年来，布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱，以及归属感。在《归属感》中，布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为，人类正在经历一场精神上的分离危机，在这个充斥着娱乐性的文化背景中，我们更倾向于讨好他人或保持沉默，我们无法直面人生的不确定性，也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通，甚至与他人失去联结。为此，布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“： 1. 不再抗拒，相互靠近 2. 实话实说，且有礼有节 3. 相信爱，和陌生人握手 4.外柔内刚，不改初心此外，她还从中提炼出“勇敢七大原则”（BRAVING），包括：设定界线（Boundaries）保持可靠（Reliability）勇于担当（Accountability）尊重隐私（Vault）正直真诚（Integrity）不做评判（Nonjudgement）宽容大度（Generosity）通过这些方法，我们能够迅速找到内在的力量，更加真实、更加勇敢地面对自己，坚定友善地拥抱生活。

作者简介

布琳・布朗博士是美国休斯敦大学的研究教授。多年来，她在勇气、脆弱、羞耻和同理心方面进行了深入研究。目前，她的研究成果已得到广泛应用。 2010年，布琳·布朗所做的TED演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）点击量已超过4000万次。此外，她还是勇敢领导者股份公司（BRAVE LEADERS INC.）的创始人兼首席执行官，并著有《成长到死》《脆弱的力量》等作品。

学无止境 · 发表于 2024-8-31 14:47

《归属感》这本书，由知名的社会研究者布琳・布朗撰写，深入探讨了人类感知归属感的本质和重要性。在当今社会中，人们常常面临精神上的分离危机，布琳・布朗通过十年的研究，聚焦于脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱以及归属感这些赋予人生意义的各种特质，并对“真正的归属感”进行了重新定义。

以下将针对书中的精彩部分进行详细点评：

1. 真实自我：
- 书的封面上一句“真正的归属感不要求你改变自己，真正的归属感要你做真实的自己”深刻地揭示了归属感的核心意义。
- 这句话震撼人心，它传递了一个明确的信息：在追求归属的过程中，应保持自我真实性，而非盲目迎合他人。

2. 精神分离：
- 布朗指出，现代人正在经历一场精神上的分离危机，这种状态不仅影响个体心理健康，也影响人际关系和社会和谐。
- 此书对于当前文化背景下人们面临的孤独感和社交障碍进行了深刻的剖析。

3. 四法则策略：
- 作者提出了寻找内在归属感的“归属四法则”，这四个法则为读者提供了实际可行的行动指南。
- 其中，“不再抗拒，相互靠近”和“实话实说，且有礼有节”等法则是建立真实连接的重要步骤。

4. 爱与连接：
- 书中强调了爱的力量，认为相信爱，能够与陌生人建立起真正意义上的联系，这是构筑归属感的基石之一。
- 布琳・布朗鼓励读者跨越陌生与熟悉的界限，勇敢地与他人建立联系。

5. 勇气与同理：
- 在面对人生的不确定性时，书中呼吁读者展现勇气，同时运用同理心去理解他人。
- 这不仅能够帮助个人成长，也是构建包容、接纳的社会环境的关键。

6. 抗拒与防御：
- 布琳・布朗博士发现，人们往往因为害怕受伤害而建立起防御，结果反而导致更大的孤立感。
- 书中的这一见解，为读者提供了反思自身行为模式的机会。

7. 娱乐与沉默：
- 现代社会中，娱乐性的文化背景让人们更倾向于讨好他人或保持沉默，失去了自我表达的勇气。
- 《归属感》对于如何打破沉默，敢于展示真实的自我有着重要的启示。

8. 直面与沟通：
- 作者还强调了直面人生的不确定性以及在强烈的孤独中拒绝沟通所带来的后果。
- 这一点促使读者思考如何在面对困境时，仍能保持开放和坦诚的沟通态度。

此外，值得注意的是，书中每一部分都充满了发人深省的案例与研究，使得理论更加生动易懂。布琳・布朗通过这些内容，不仅阐述了问题，更提供了解决的途径。

总之，《归属感》这本书以深刻的见解，探讨了现代人在追求归属感过程中的困境与解决策略。书中所提出的“归属四法则”等理念，为读者指明了在不断变化的社会中寻找内在平静与连接的方法。这本书不仅是对个体心灵的一次探索，也是对社会关系的深度反思，值得每个渴望理解自我与建立真正联系的人认真阅读。

《归属感》 布琳・布朗

《归属感》布琳・布朗