《自我边界》乔治・戴德

学无止境 · 发表于 2022-12-24 20:09

书名：自我边界
作者：乔治・戴德
分类：励志心理
ISBN：9787559440143

内容简介

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。

自我边界是看不见的，但却真实存在。

心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。

·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。

·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。

·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。

在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

作者简介

【澳】乔治・戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。

学无止境 · 发表于 2024-9-1 08:44

《自我边界》这本书由澳大利亚心理学家乔治·戴德所著，深入探讨了自我边界的重要性以及如何建立和维护这些边界。本书的精彩部分集中于作者对于“自我边界”这一概念的深刻分析及其在日常生活中的实际应用。以下是具体探讨：

1. 自我边界定义：
- 书中指出，自我边界是一种内在的心理界限，它帮助我们明确自己的责任和权利范围。
- 戴德强调，边界不仅是个人隐私和自由的保障，也是与他人建立健康关系的基础。

2. 理论实践结合：
- 作者将心理学理论与实际治疗案例相结合，让读者能够具象化理解边界的概念，并学习如何在生活中应用这些理论来解决问题。
- 书中提供了一系列实用的技巧和练习，帮助读者识别和建立自我边界，从而改善人际关系和提升自我意识。

3. 独立坚持自我：
- 讨论了在面对社会压力和他人期望时，保持自我边界的重要性。这包括学会拒绝不合理要求，以及如何在尊重他人的同时维护自己的权益。
- 书中提到，通过建立清晰的自我边界，人们可以更好地管理压力和情绪波动，避免心理和情感上的过度负荷。

4. 科学坚持自我：
- 戴德用“科学地坚持自己”来描述借助自我边界来理性处理个人与外界的关系。他认为，拥有清晰自我边界的人能更合理地处理人际关系中的压力和冲突。

总之，进一步探讨时，读者可以通过学习书中的内容来识别日常生活中可能存在的边界问题，并找到合适的策略来解决这些问题。例如，书中可能提供了如何在不同的关系中（如家庭、友情、职场）实施自我边界的具体方法。《自我边界》不仅为个人提供了自我提升的工具，也为那些希望在生活中实现更多自主权和谐关系的读者提供了宝贵的资源。

《自我边界》 乔治・戴德

《自我边界》乔治・戴德