《情绪力》萨姆・阿利布兰多

学无止境 · 发表于 2022-12-24 20:09

书名：情绪力
作者：萨姆・阿利布兰多
分类：励志情商
ISBN：9787557663858

内容简介

《情绪力》，每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。

作者简介

萨姆・阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师、畅销书作者、协作调解员和执行教练，同时也是美国心理咨询公司总裁，芝加哥心理学院教授。他对情绪的三维度模型进行了35年的研究，并将研究成果传授给了上百万人。

学无止境 · 发表于 2024-9-1 14:34

《情绪力》这本书由美国心理学博士萨姆・阿利布兰多撰写，通过提出“情绪三维度”模型为读者揭示了如何科学地管理和控制情绪，以期提升个人的情商并构建更和谐的人际关系，进而创造一个更加幸福的生活。以下是对该书核心理论的深入分析：

1. 情绪三维度模型
- 理论介绍：这一模型为理解情绪复杂性提供了新的视角，将情绪分为三个维度，帮助读者更精确地识别和处理情绪反应。
- 实用性分析：该模型不仅增进了人们对情绪本质的认识，还提供了具体可行的方法来有效管理情绪，使之变得更加高效和有目的性。

2. 摆脱反应性情绪
- 情绪识别：引导读者学会识别何时自己正受到“反应性”情绪的支配，这是摆脱不良情绪反应的第一步。
- 应对策略：书中提供了多种策略帮助读者从反应性情绪中解脱出来，转向更有建设性和主动性的情绪反应模式。

3. 提高情商
- 情商的重要性：情商在个人成功和幸福中扮演着至关重要的角色，作者强调通过有效的情绪管理提升情商。
- 实用技巧：书中不仅阐述了情商的概念，还提供了实际可操作的技巧和方法，帮助读者在日常生活中提升情绪智慧。

4. 打造和谐人际关系
- 沟通艺术：教授如何通过情绪自我管理，改善与他人的沟通，解决冲突，建立更稳固和融洽的人际关系。
- 情感连接：解释了情感连接对于维持长期关系的重要性，并指导如何在各种关系中实现深层次的情感交流。

5. 创造幸福生活
- 幸福理念：作者提出了关于幸福的新见解，鼓励读者通过内在情绪的管理与调节来追求和体验更深层次的幸福感。
- 实践指南：提供了一套实践指南，帮助读者将理论知识应用于日常生活，从而逐步构建起更加幸福和充实的生活。

总之，此书的独到之处在于其深刻的理论依据与丰富的实操结合，既有助于读者认识和理解内在的情绪世界，也提供了改变外在行为的切实方法。通过精心的练习和运用，读者能够逐步提升自身的情绪智力，最终达到提高生活质量的目的。无论是心理学研究者、情绪管理爱好者，还是普通人寻求自我提升和生活改善的人士，都能从中获得宝贵的知识和指导。

《情绪力》 萨姆・阿利布兰多

《情绪力》萨姆・阿利布兰多