《赢回专注力》爱德华・哈洛韦尔

学无止境 · 发表于 2022-12-24 20:09

书名：赢回专注力
作者：爱德华・哈洛韦尔
分类：专注思维
ISBN：9787213097164

内容简介

● 你在工作中是否有如下烦恼：多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事，这种情况不仅让你的工作表现不好，还时常让你感觉不幸福。

● 在本书中，爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因：每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例，呈现了工作中常见的6种分心类型：网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低，作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。

● 其次，哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法，缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态，从而克服各种分心。

作者简介

[加]爱德华・哈洛韦尔（Edward M. Hallowell）

注意力缺失领域知名专家，毕业于哈佛大学和杜兰大学医学院。曾在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人，致力于帮助成人和孩子解决分心带来的困扰。著有《童年，人生幸福之源》，分心系列四部曲《分心不是我的错》《分心的孩子这样教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。

学无止境 · 发表于 2024-9-3 12:34

《赢回专注力》这本书在当代社会中针对专注力流失的问题，提出了多维度的分析和解决策略。作者爱德华·哈洛韦尔不仅分析了人们在工作中失去专注力的潜在原因，还将这些问题追溯到原生家庭及成长环境的影响，并借助6个典型案例，展现了工作中常见的6种分心类型，如网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度等。

以下就书中的精彩部分进行具体点评：

1. 原生家庭影响：
- 书中指出每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。
- 读者可以从自己的成长背景中寻找到影响专注力的关键因素，从而有针对性地解决问题。

2. 案例分析：
- 通过6个典型案例，作者展示了不同性质的分心如何在工作中体现出来，使读者能够在共鸣中找到自己的影子。
- 这种案例分析法让理论与实践相结合，更加生动、易于理解。

3. 分心类型归纳：
- 六种分心类型的识别，帮助读者更好地认识到自身可能存在的专注力问题，进而采取相应措施。
- 网络成瘾、多任务处理等方式的提出，对于现代人而言具有很高的实用参考价值。

4. 文化尊重：
- 哈洛韦尔表现出对中国文明和智慧的敬畏，提到他自幼接触中国文化，对古代历史、圣人孔子以及哲人老子的学习体会，体现了他对文化的尊重与热爱。
- 这种文化交融的态度，为这本书在中文读者中的传播提供了良好的文化基础。

5. 实用性：
- 书中的内容不仅是理论研究，更是作者毕生工作的实践精华，具有较高的指导和实用价值。
- 读者可以将书中的策略和建议运用于提升个人的专注力。

6. 信息传递：
- 作者希望读者能从书中发现新的信息和观点，获得读书的乐趣。
- 这种信息的传递是双向的，鼓励读者积极参与到知识的传播和文化的交流中。

7. 情感共鸣：
- 作者表示自己年逾七旬的文字和工作成果能够与中国读者见面，感到不胜惶恐，展现出作者的谦虚与对读者的尊重。
- 这种情感上的共鸣有助于搭建作者与读者之间的桥梁，增加书籍的吸引力。

综上所述，《赢回专注力》这本书在内容上深入浅出，不仅分析了分心的原因，还提供了具体的应对策略；在形式上结合了案例分析，增加了可读性和实用性；在文化传递上，作者展现了对中华文化的尊重和热爱。这些都构成了这本书的精彩之处，使其成为一本值得一读的心理畅销书籍。

《赢回专注力》 爱德华・哈洛韦尔

《赢回专注力》爱德华・哈洛韦尔