书名：跳出猴子思维
作者：珍妮弗・香农
分类：心理 情商
ISBN：9787552031287
内容简介
数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。
詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系，提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法，帮助你识别内心那只小猴子，停止喂养你那颗焦虑的心，并找到你渴望的平静。
是时候结束焦虑了，你准备好了吗?
作者简介
珍妮弗・香农，美国知名心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。
|
楼主
提升卡
![《信号》 [美] 蒂姆·高特罗（Tim Gautreaux）](https://zzzlz.net/data/attachment/block/6f/6f30b89c6da38a1adcbb0bc208d21e18.jpg)
![《重建之战》 [美]道格拉斯·R.埃格顿](https://zzzlz.net/data/attachment/block/c8/c88345d4105cea6cc3f0bf4cba8814ea.jpg)
