《重塑心灵（2022版）》李中莹

学无止境 · 发表于 2022-12-24 20:09

书名：重塑心灵（2022版）
作者：李中莹
分类：励志心灵
ISBN：9787572233470

内容简介

“为何我总是不开心？”

“只有你才能给我快乐！”

“我没有资格享有美好生活。”

“你怎么就是不听我的呢？”

在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。

阅读本书，你将学会

●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；

●利用大脑的工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力；

●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；

●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；

●立足于自己理想的身份，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；

●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；

●恰当地使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！

作者简介

李中莹先生很早就把NL P完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。他发展出大量独到而实用的理论和行为技巧，可以有效地帮助一个，人培养出良好的心理素质。同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到-致肯定。近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”一我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

其他著作：《李中莹婚姻心理课》《李中莹亲密关系全面技巧》《简快身心积极疗法》

学无止境 · 发表于 2024-8-4 19:59

《重塑心灵（2022版）》，李中莹著，作为心理学入门的畅销书，以其简单实用、快速有效的心理技巧，帮助读者理解自我，改善生活质量。以下是对该书部分精彩内容的点评：

1. 自我认知：书中通过引导读者反思如“为何我总是不开心？”和“只有你才能给我快乐！”等常见问题，深入探讨了自我认知的重要性。李中莹在书中提出，理解自身情绪的源头是实现心灵重塑的第一步。

2. 情绪管理：本书提供了多种应对日常情绪波动的技巧。这些技巧包括正念冥想、情绪日记等，都旨在帮助读者更好地管理和调控自己的情绪，以促进心理健康。

3. 人际关系：李中莹讨论了如何通过改善人际交往中的沟通模式，处理与亲密伴侣、家庭成员、朋友和同事之间的关系。书中的问题如“你怎么就是不听我的呢？”反映了常见的沟通障碍，作者提供了解决这些问题的策略，有助于读者建立更和谐的人际关系。

4. 自尊与自爱：本书精辟地分析了“我没有资格享有美好生活”这类自我限制性信念，并提出了提升自尊和自爱的具体方法。这些方法包括正面自我对话、目标设定等，旨在帮助读者克服内心的恐惧和不安，培养健康的自我价值观。

5. 终身学习与成长：作者强调了持续学习和自我成长对于心灵重塑的重要性。书中不仅教授了如何通过阅读、参加工作坊等方式增进自身的心理知识，还鼓励读者实践所学，将理论转化为行动。

6. 意识与潜意识：李中莹详细探讨了意识和潜意识的作用，指导读者如何通过意识到潜意识的信息去更深层次地了解自己。书中提供了一系列深入探索潜意识的练习，帮助读者识别和改变那些阻碍个人成长的潜意识模式。

7. 实际案例：书中结合了大量实际案例，使得理论内容生动且易于理解。通过这些案例，读者可以看到心理技巧是如何在实际生活中得以应用，并取得显著效果的。这不仅增加了书的趣味性，也提高了理论的可操作性。

8. 自我激励：《重塑心灵》强调了自我激励在个人成长过程中的作用。作者提供了多种激励技巧，帮助读者在面对挑战时保持动力和积极性。这些技巧尤其适合在追求个人目标时使用，能够有效提升成功的可能性。

综上所述，这本书为读者提供了一个全面的心灵自我提升之旅。它不仅深入浅出地讲解了心理学的基本概念和技巧，还通过实际案例展示了如何将这些技巧应用于日常生活中，帮助人们实现心灵的重塑和生活的改善。

学无止境 · 发表于 2024-9-3 12:34

《重塑心灵（2022版）》是李中莹先生基于多年心理学研究和实践经验总结的杰作。书中不仅提供了大量独到且实用的理论和行为技巧，还深入探讨了如何通过NLP技巧快速提升个人的身心健康。该书的亮点主要集中在以下几个方面：

1. 信念情绪管理：书中指出，个人的信念对情绪状态有着直接的影响。比如，常见的“我无法改变”、“别人必须认可我”等限制性信念，往往是导致情绪困扰的根源。书中提到，识别并转换这些负面信念，是实现情绪自由的关键步骤。

2. 自我认知提升：李中莹先生强调，了解自我的内在需求和真正的情绪状态，是自我成长的基础。通过书中提供的自测问卷和反思练习，读者可以更清晰地认识到自己的内心世界，进而做出更有意识的选择。

3. 实用心理技巧：书中提供了一系列简单实用、快速有效的心理技巧，旨在帮助个人缔造成功、快乐的人生。这些技巧包括但不限于：如何设定实际可行的目标，怎样通过时间管理提高生活质量，以及如何处理人际关系中的冲突。

4. NLP应用策略：作为心理学领域的重要工具，NLP在书中被详细阐述。作者不仅介绍了NLP的基本概念，还具体教授了如何运用NLP技巧进行自我引导，以达到快速改善心理健康的目的。

5. 案例分析探讨：书中丰富的案例分析，让理论与实践相结合，帮助读者更好地理解心理技巧的应用。通过具体案例的讨论，读者能够看到这些技巧如何在现实生活中被成功应用，从而增加了学习的兴趣和动力。

6. 心理健康维护：在当前快节奏的社会环境下，书中特别关注如何应对压力和焦虑问题。李中莹先生提出，通过建立积极的生活习惯和心态调整，人们可以在竞争激烈的环境中保持心理健康和幸福感。

7. 动机激励机制：书中还探讨了如何激发内在的动机和激励自己向前进步。通过设定个人价值观和长期目标，以及学习自我激励的技巧，读者可以发掘自身潜力，迈向更加充实和有意义的生活。

8. 人际交往技巧：在人际关系越来越复杂的今天，书中提供的沟通和交往技巧显得尤为重要。李中莹先生从心理学的角度出发，教导读者如何建立良好的人际关系，有效解决冲突，以及如何在社交场合中展现自我。

总而言之，《重塑心灵（2022版）》不仅为读者呈现了一个全面的心理健康和自我成长的知识体系，还提供了丰富的实践工具和策略。这本书的亮点在于其综合性和实用性，能够帮助读者在快节奏的现代生活中找到心灵的平静和成长的动力。

《重塑心灵（2022版）》 李中莹

《重塑心灵（2022版）》李中莹