《麦肯锡情绪管理课》高杉尚孝

学无止境 · 发表于 2022-12-24 20:09

书名：麦肯锡情绪管理课
作者：高杉尚孝
分类：商业管理
ISBN：9787521710410

内容简介

过日子，忙工作都像集盲盒，不知道下一个到来的会是惊喜，还是遗憾。

面对未知，我们应该学会幸福地工作。

本书是写给年轻职场人的情绪管理指南，它不是只告诉你要想开点，勇敢积极面对任何事情的“鸡汤书”，而是一本涵盖了有利于提高效率的理论和具体知识与经验的“教科书”。基于前沿学术研究成果和作者真实经验，本书致力于为我们提供“用得上的理论与实战技巧”，做到了不仅好读，而且好用。

作者在本书中融入了个人数十年的压力管理经验。作者早年留学美国，后在美国和日本从事投行与经营咨询工作，常年担任企业管理顾问并创办了个人事务所。作者在常年的高压工作状态中积累了大量的实战经验，这也构成了本书的基础。

作者简介

高杉尚孝，1956年出生于日本横滨，庆应义塾大学经济学部毕业，美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院工商管理硕士，全球战略顾问。

曾任职于麦肯锡、美孚、摩根大通等世界知名企业，协助美日跨国企业与金融机构拟定经营策略及并购计划，负责企业品牌策略与公关策略建构，并在美商咨询顾问公司担任常务董事，从事全球人力资源开发业务。在美国工作12年之久，现为日本高杉综合研究所代表人。其专长于应用企业财务理论、投资分析、战略分析、逻辑思考、简报技术等领域，常年为企业培训人才。

近年来专注于职场人的心理韧性提升研究，并完成了美国催眠动机研究所（HMI）心理疗法课程；作为心理韧性提升理论的倡导者，活跃在日本商界；著有多部畅销作品。

学无止境 · 发表于 2024-8-4 19:59

《麦肯锡情绪管理课》这本书，由具有丰富国际商务经验的高杉尚孝所著，旨在教授职场人士如何进行有效的情绪管理。在现代快节奏的工作环境中，该书提供了实用的指导和策略，帮助人们学会正向思考，从而告别职场焦虑。下面将围绕此书的精彩部分进行深入分析：

1. 情绪管理的重要性
- 职场表现影响：书中指出，情绪管理对于职场表现至关重要。能够合理管理情绪的个体通常能更冷静地处理工作中的挑战，促进更有效的沟通和决策。
- 个人幸福感提升：通过控制和调整自身情绪，个人不仅可以减少工作相关的压力，还能在个人生活中获得更大的满足感和幸福感。
- 职业发展促进：良好的情绪管理能力增强了个体的人际互动和领导能力，这对于任何职业发展都是不可或缺的。

2. 正向思考的力量
- 解决问题的能力：高杉尚孝强调，正向思考能增强面对问题时的创造性思维能力，使人在遇到挑战时能更快找到解决方案。
- 抵抗压力的能力：在职场中，压力无处不在。正向思考有助于提高抗压能力，使个体即使在压力较大的情况下也能保持清晰的头脑和稳定的情绪。

3. 情绪对决策的影响
- 决策的品质：作者提出，情绪状态直接影响决策过程及其结果。处于积极情绪状态的人往往能做出更为理智和长远的决策。
- 避免冲动行为：书中指出，通过有效的情绪管理，可以避免在强烈负面情绪影响下做出冲动的决策，从而减少可能的负面后果。

4. 技巧与策略
- 自我意识的培养：高杉尚孝在书中详细介绍了如何通过增强自我意识来管理情绪。这包括识别自己的情绪模式以及触发这些情绪的环境因素。
- 实用技巧介绍：书中提供了一系列实用的情绪调整技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助读者在紧张的工作情境中快速稳定情绪。

5. 实际案例分析
- 案例分享：高杉利用自己在麦肯锡的工作经验，分享了很多实际案例，使理论与实践相结合，增加了内容的可信度和实用性。
- 成功经验总结：通过对多个成功案例的总结，作者揭示了情绪管理在解决实际问题中的应用价值，为读者提供了可模仿的范例。

6. 情绪管理在团队中的作用
- 团队合作的促进：书中讨论了如何在团队中实施情绪管理，以促进团队成员间的和谐合作和有效沟通。
- 解决冲突的策略：提供了多种解决工作中人际关系冲突的情绪管理策略，帮助维护团队的稳定性和提升团队的整体表现。

7. 长期效益及可持续性
- 持续的个人发展：情绪管理不仅带来短期效益，还有助于个人的长期职业发展和生活满意度。
- 培养习惯的可能性：作者强调，通过持续练习和应用书中的技巧，可以将情绪管理转化为一种持久的生活和工作习惯。

总的来说，《麦肯锡情绪管理课》不仅为职场人士提供了一套系统的情绪管理理论和方法，更通过丰富的实例和实用的技巧，展示了如何在实际工作中运用这些理论来提高个人效率和团队协作效果。此书是追求职业成功与个人发展的职场人士的宝贵资源。通过阅读并实践书中的内容，可以显著提升情绪智力，从而在职场和生活中取得更大的成就和满足。

学无止境 · 发表于 2024-9-3 12:34

《麦肯锡情绪管理课》这本书，由具有丰富实践经验的全球战略顾问高杉尚孝所著，不仅融合了其在经济学和商业管理领域的深厚背景，更是他多年在麦肯锡等世界知名企业积累的职场智慧的集大成者。此书不仅为年轻职场人提供了情绪管理的解决方案，同时也为广大读者群指明了正向思考的重要性。以下是对该书的具体探讨：

1. 认识情绪本质：
- 高杉尚孝指出，掌握情绪管理的第一步是对自己的情绪有清晰的认知。
- 书中通过实例解释如何识别和理解各种情绪及其背后的原因，为读者提供辨识和处理情绪的工具。

2. 正向思考力量：
- 作者强调学会正向思考是告别职场焦虑的关键。
- 具体提出了一系列实践方法，比如转变观点、优化心态等，指导读者如何训练自己的思维模式。

3. 职场应用实例：
- 凭借自身丰富的职场经历，高杉尚孝在书中提供了多个职场案例分析。
- 这些案例生动具体，能帮助读者更直观地理解如何在高压环境下运用情绪管理技巧。

4. 情绪韧性提升：
- 书中提出的“高杉派心理韧性提升理论”是一大亮点。
- 该理论结合了认知心理学、语义学以及传统东方哲学，帮助读者构建压力下的应对框架。

5. 解决问题勇气：
- 面对职场中的紧张和不确定性，作者指出勇敢面对问题是解决它的前提。
- 鼓励读者在认知情绪的基础上，主动寻找问题和解决方案，而不是回避。

6. 人生希望哲学：
- 在书中，高杉尚孝提出“人生没有绝对，总要抱有希望”的观点。
- 这种哲学不仅引导读者正面应对挑战，也助于培养一种积极进取的生活态度。

7. 实证方法结合：
- 书中不仅有理论阐述，更有实证研究支撑。
- 结合作者的实战经验，这些内容让理论更加具有说服力和可操作性。

8. 身心健康平衡：
- 除了职场技巧，作者还关注到情绪管理对于个人健康的影响。
- 书中提倡工作与私生活的平衡，倡导一种更健康的生活方式。

此外，为了确保读者更好地将书中知识应用于实际，可以考虑以下几个方面：

- 定期进行情绪日记的撰写，以记录和分析自己情绪的波动。
- 建立社会支持系统，与同事、朋友和家人分享情绪管理的经验。
- 定期反思职业目标与个人价值观，保持工作和生活的目标一致性。

总结而言，《麦肯锡情绪管理课》的精彩之处在于作者高杉尚孝将深奥的心理学理论与实际的职场情境完美结合，提供了一套完整的情绪管理方法论。书中不仅论述深刻，而且实用性强，旨在帮助读者通过正向思考摆脱职场焦虑，实现职业生涯的飞跃。读者在学习这些方法时，应当细致考虑个人情况，并尝试将书中的理论与实际生活结合，从而发掘其真正的价值。

《麦肯锡情绪管理课》 高杉尚孝

《麦肯锡情绪管理课》高杉尚孝